Yogayama Classes

Det finns bara en yoga. Yogayamaklasserna har ett innehåll och sekvens skapad av Yogayama. Yogayamaklassen är designad för att eleven ska få en helhetsupplevelse av vad yoga innebär. Den gerelevenmöjlighet att växa i sin yogapraktik fysiskt, mentalt och spirituellt med hjälp av asana, pranayama och meditation.

Varje klass inleds med pranayma från Kaivalyadhama-traditionen och anpassas efter individuell erfarenhet och förmåga. Asanapraktiken är influerad av den uråldriga Hathayogan såväl som Ashtanga-Vinyasa och Iyengaryoga. Klasserna har alltid ett tema och byggs upp mot en peakposition eller grupp av positioner. Klassen avslutas med att stilla sinnet med hjälp av andningstekniker, guidad avslappning eller meditation.

Yogayama sekvensen inleds med en uppvärmning baserad på temat och fortsätter med solhälsningar eller en modifierad version av solhälsningen beroende på nivå av klass. Eleven får möjlighet att bygga upp sin praktik steg för steg på ett skonsamt sätt med hjälp av linjering och props. De får lära sig vilka muskler som behöver stärkas och förlängas för att bygga upp mot en specifik position samt vad som är viktigt att tänka på för att undvika skador och skapa en hållbar praktik. Klassen hjälper eleven att förstå hur de ska jobba fysiskt i en position och samtidigt hitta ett lugn i sinnet. Med denna metod kommer de att kunna utföra asanas som tidigare upplevts som för svåra.

Ordet Pranayama är ofta översatt som “expansion eller förlängning av livskraften” och det representerar en av huvudmetoderna inom klassisk Hathayoga. I denna yogatradition är pranayama kanske det högst betraktade verktyget för att skapa större kontakt med den inre världen och de mer subtila delarna av oss som människor.