Grundkurs Hatha yoga

Är du helt nybörjare i yoga eller vill du kanske fördjupa och inspireras i din egen praktik?

I denna kurs utgår vi från hathayogans grunder och du introduceras till utvalda klassiska positioner (asanas) som stimulerar dig fysiskt, emotionellt och mentalt. Under kursen introduceras du även till andningsövningar (pranayama) som ökar din energinivå och stärker din koncentrationsförmåga. Vi lägger stor betoning på avslappning så att du lättare kan slappna av i din vardag. Du blir även introducerad till meditation och meditationstekniker med syfte att öka inre sinnesro.

Tillfälle 1: Kroppspositioner och solhälsningen (Asana)
Tillfälle 2: Andningsövningar (Pranayama)
Tillfälle 3: Avslappning (Savasana)
Tillfälle 4: Meditation (Dhyana)

Varje tillfälle inleds med ca 15 min teori på aktuellt tema och vi har ett öppet klimat för frågor.

Lärare: Elin Rikkinen
Datum: 15 jan, 22 jan, 29 jan och 5 feb
Tid: 18.00 – 19.30

Pris: 1200 kr (studenter, arbetssökande och pensionärer 20% rabatt)
Pris för årsmedlemmar: 995 kr

Anmälan: infogbg@yogayama.se

Välkommen!