Är du helt nybörjare i yoga eller vill du kanske fördjupa och utveckla din egen praktik?
I denna kurs utgår vi från hatha yogans grunder och du introduceras till utvalda klassiska positioner (asanas) som stimulerar dig fysiskt, emotionellt och mentalt. Under kursen introduceras du även till andningsövningar (pranayama) som ökar din energinivå och stärker din koncentrationsförmåga. Vi lägger stor betoning på avslappning så att du lättare kan slappna av i din vardag. Du blir även introducerad till meditation och meditationstekniker med syfte att öka inre sinnesro.
Tillfälle 1: Kroppspositioner och solhälsningen (Asana)
Tillfälle 2: Andningsövningar (Pranayama)
Tillfälle 3: Avslappning (Savasana)
Tillfälle 4: Meditation (Dhyana)
Tillfälle 5: Sammanfattning av tidigare tillfällen
Varje tillfälle inleds med ca 15 min teori på aktuellt tema och vi har ett öppet klimat för frågor.
Datum: 30 jan, 6 feb, 13, feb, 20 feb, 27 feb
Tid: 18.30-20.00. OBS! Första tillfället 18.30-20.30
Kostnad: 1 195 kr (20% rabatt för studenter, sjukskrivna och arbetssökande) Medlemmar med årskort: 20 % rabatt.
För mer information: www.yogayama.com
Anmälan: infogbg@yogayama.se