Hur yoga gör dig bra på stress – workshop med Sara Hoy – Sjöstaden

Stress kan vara både bra, dåligt och mittemellan. Hälsa handlar till stor del om att göra stress positivt, eller iallafall mittemellan. Saken är nämligen den att du kan bli bättre på att hantera fysiologisk stress och få den att stärka din kropp och din hjärna.

Här får du veta hur, med hjälp av yogans tekniker.

Yoga innehåller två saker vi lider brist på idag; rörelse och vila. Men varför och hur fungerar det, och vilka tekniker har mest trolig verkan enligt vetenskapen?

Här får du en praktisk inblick i vad som händer i kroppen vid olika yogatekniker och träning i hur du kan använda dig av dem.

Välkommen på en workshop där teori och praktik varvas.

Om Sara

Sara Hoy är verksam yogalärare (ERYT-500, YACEP) och arbetar i forsk­ningsprojekt på Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm samt involverad i forskning kopplat till yoga vid CPF och KI. Hon är utbil­dad folkhälsovetare och har en master i idrottsvetenskap från KI och GIH. Sara driver företaget Yoga Prehab som arbetar med att stödja människor i att skapa ett proaktivt förhållningssätt till kropp och hälsa samt utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet.