Är du nyfiken på yinyoga eller vill du fördjupa dina kunskaper som du kan ta med dig i din yinyoga praktik? Då är denna yinyoga workshop något för dig. Vi går igenom grunderna i yinyoga och varvar teori med praktik.
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom klossar och bolster anpassar du positionerna efter dina egna förutsättningar.
Yinyoga utövas med fördel när du har långvarig stelhet, känner dig trött, överstimulerad, stressad eller känner ett behov av att fylla på med energi.
Lärare: Catarina Olvenmark
Datum: 15 april
Tid: kl 10-13
Kostnad: 300 kr (studenter, arbetssökande och pensionärer 20% rabatt). I priset ingår 2 valfria klasser (värde 500 kr).
Medlemmar med klippkort betalar 2 klipp för workshopen. Workshopen ingår för årsmedlemmar.
Anmälan: infogbg@yogayama.se