Nytt år och nya vanor med Mindful Eating

Starta 2019 med ett ett helt nytt sätt att tänka kring mat, dig själv och dina matvanor. Välkommen till en workshop fylld av inspiration!

Maten vi äter påverkar oss mycket mer än vad vi kanske tror eller är medvetna om. När vi börjar förstå kopplingen mellan tankar, känslor och kropp kan vi också lära oss att förstå kroppens behov. Genom insikt, självkännedom och en mer medveten relation så väl till oss själva som till vår mat kan vi också enklare skapa matvanor som gör oss gott.

Mindful Eating handlar om att lära känna kroppens behov och handlar inte bara om vad vi äter utan lika mycket om hur, varför och på vilket sätt. Vi behöver inga tabeller, listor eller vågar för att avgöra hur mycket eller vad vi ska äta, mest av allt behöver vi kanske lära oss att förstå våra vanor och oss själva genom att lyssna på kroppens inre signaler.

Varmt välkomna till en workshop som bjuder in till en diskussion kring mat och medvetenhet och ett annorlunda sätt att tänka vad gäller kost, hälsa och välmående.

Datum: Lördag den 19 januari

Tid: Kl. 10.00-13.00

Kostnad: 595 kr. Medlemmar med årsmedlemskap 475 kr.

Det ingår hälsosamt fika som en mindre raw food inspirerad avsmakningsbuffé vilket är en del av workshopen där vi tillsammans tar med oss teorin kring Mindful Earing för att uppleva och smaka på mat med en större medvetenhet, närvaro och alla våra sinnen.

Anmälan görs till infogbg@yogayama.se

Nathalie Banaszak som leder workshopen är utbildad hälsovetare med en examen i kostvetenskap och har mat och hälsa som en stor hjärtefråga. Hon är även certifierad coach och utbildad yogalärare och brinner för att hjälpa människor att må sitt bästa jag utifrån ett holistiskt perspektiv.