Restorative och chakra yoga med Sarah Jonsson

Heldag med Sarah Jonsson, Yogayamas master teacher i Retorative yoga

Förmiddag: Chakrasystemet – människans energisystem
Enligt yogatraditionen har människan har sju stycken energicentra s.k Charkas, som sammanstrålar längs ryggraden. Syftet med denna grundade Chakraklass är att öka cirkulationen, i energisystemet, med hjälp av medveten andning och olika asanas (yogapositioner) i en följsam rytm. Vi inleder med en kort teoretisk introduktion av Chakrasystemet, för att sedan praktisera visdomen på yogamattan.

Datum: 13 maj
Tid: kl 10.00-12.00
Kostnad: 400 kr (300 kr för medlemmar)

Eftermiddag: Restorative – ge dig själv tid och utrymme för kravlöst varande

Restorative – möjligheten att landa och koppla av under denna tre timmar långa vilostund. Med hjälp av olika yogapositioner skapar vi de bästa förutsättningarna för kroppen, nervsystemet och sinnet att varva ner och påbörja återhämtningen. Man stannar en längre position med intentionen att underlätta en djupavslappning som är både stressreducerande och återuppbyggande.

Datum: 13 maj
tid: kl 14.00-17.00
Kostnad: 500 kr (400 kr för medlemmar)

Kostnad för båda workshoparna: 800 kr (600 kr för medlemmar)

Anmälan görs till infogbg@yogayama.se

Om Sarah Jonsson: Sarah har undervisat yoga i drygt 15 år. Hon har en bakgrund inom beteende vetenskap med examen i psykologi, inriktning stress och coopingstrategier. Sedan 2008 studerar Sarah restorative och terapeutisk yoga med Judith Hanson Lasater. Sarah arbetar med workshops, rtetreats och utbildningar både i Sverige och internationellt.