Restorative Yoga 25h: höst 2020 / vår 2021
RESTORATIVE – ÅTERHÄMTNING & ÅTERUPPBYGGNAD
Uppbyggnad och sekvensering av yogasessioner – tillämpning av restorative
Tid och utrymme kommer att ges till fördjupning av och förståelsen för Savasana (död mans ställning), samt varför den anses vara den viktigaste positionen.
Fysiologisk genomgång av det parasympatiska nervsystemet samt avslappningens många positiva effekter.
En orientering och genomgång kring vanliga reaktioner på stress, samt mönster och coping-strategier.
Förhållningssättet till tid belyses som en viktig del av praktiken. Vi diskuterar hur de yogiska principerna kan appliceras även utanför yogamattan.
Genomgående tema för kursen kommer att vara bejakande av “varande bortom görande”, och vi pratar om de eventuella utmaningar som stillhet kan innebära.
Essensen i restorative yoga utgörs av vila, återhämtning och återuppbyggnad. I en klass med inriktning på “restorative” bjuds vi in att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med hjälp av olika yogapositioner skapar vi förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att varva ner och påbörja återhämtning.
Syftet med denna grundkurs är först och främst att erhålla en egen erfarenhetsbaserad upplevelse av denna unika metod och därifrån skapa förståelse för vad restorative yoga innebär.
“Restorative yoga is the use of props to support the body in positions of comfort and ease to facilitate relaxation and health.”
— Judith Hanson Laster, Ph.D., pionjären inom restorative yoga i väst.FÖRKUNSKAPER:Kursen riktar sig till alla som önskar fördjupa sig inom avslappning, samt till yogalärare som önskar inkludera restorative i sin undervisning
Schedule
-
November 28 , 2020
09:00To16:00 book -
November 29 , 2020
-
January 16 , 2021
-
January 17 , 2021
Prices
-
Course
4500
-
Number of hours
25 hrs
Course includes
- Under denna kurs utforskar vi positioner och linjering med stöd av olika hjälpmedel såsom filtar, bolsters och klossar samt hur man kan variera och modifiera varje position.
- Praktisk genomgång av bakåtböjningar och framåtfällningar, rotationer samt enklare inversioner.
- Uppbyggnad och sekvensering av yogasessioner – tillämpning av restorative
- Tid och utrymme kommer att ges till fördjupning av och förståelsen för Savasana (död mans ställning), samt varför den anses vara den viktigaste positionen.
- Fysiologisk genomgång av det parasympatiska nervsystemet samt avslappningens många positiva effekter.
- En orientering och genomgång kring vanliga reaktioner på stress, samt mönster och coping-strategier.
- Förhållningssättet till tid belyses som en viktig del av praktiken. Vi diskuterar hur de yogiska principerna kan appliceras även utanför yogamattan.
- Genomgående tema för kursen kommer att vara bejakande av “varande bortom görande”, och vi pratar om de eventuella utmaningar som stillhet kan innebära.
“Restorative yoga is the use of props to support the body in positions of comfort and ease to facilitate relaxation and health.”
— Judith Hanson Laster, Ph.D., pionjären inom restorative yoga i väst.
Prior Knowledge
Kursenpassar alla som är intresserade av restorative yoga, men passar också yogalärare som vill kunna inkludera restorative i sin undervisning.
Location
Yogayama Östermalm
Get our free APP and book any class as easy as a clap
Select Event
Select Service