Viloläge – Workshop med Magnus Fridh

“Viloläge” – Workshop med Magnus Fridh

Yoga, Mindfulness och Meditation

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila.

I Magnus bok ”Viloläge” kastas vi rakt in i en verklig situation där Magnus sitter på ett sjukhus med sin dotter som nyligen genomgått en svår operation. Det blir starten på boken, och den här klassen med samma namn, där vi på ett lättförståeligt sätt leds in i olika tekniker för att kunna förstå oss själva och använda meditation i vardagen och i skarpare lägen.

På den här workshopen kommer vi tillsammans att utforska ett antal olika tekniker för att möjliggöra detta. En dynamisk yogadel där vi försöker hitta en detaljerad balans mellan andning och rörelse, en del där vi stegvis utforskar mindfulness och meditation för att bättre förstå och för att tillgodogöra oss övningar som är lätta att applicera i vardagen.

Fokus för klassen ligger på avslappning, närvaro, fokus och medkänsla med syfte att göra sinnet vilsamt, flexibelt mer fokuserat och stadigt. Kanske kan vi tillsammans närma oss ett viloläge.

Alla är välkomna och du behöver inga förkunskaper.

Datum: 3 maj
Tid: 18.00-20.30
Kostnad: 325 kr. För årsmedlemmar och medlemmar med klippkort 275 kr
Anmälan: infogbg@yogayama.se