Yin yoga och Kroppen – hitta dina fokusområden
Vad menas med funktionell yin yoga? Och vad är fokusområden och skelettvariationer?
Det finns två sätt yin yoga kan gå fel på. Vi pushar oss för hårt utan att förstå anatomin bakom yin yoga, vilket successivt kommer leda till skada. Alternativt håller vi igen för mycket i rädsla för att gå in i sensationer av yin yoga. Båda resulterar i att vi lämnar yogasalen utan att ha fått uppleva effekterna av yin yoga.
I yin yoga finns inga regler om linjering. Ditt unika skelett och övriga vävnader avgör hur du bör praktisera varje position. I denna två timmar långa yin yoga workshopstyle klass guidas du igenom yin yogans positioner ur en funktionell attityd, där varje position anpassas baserat på s.k. fokusområden (target areas). Du lämnar yogasalen med en känsla av att ha fått uppleva varje position baserat på dig som unik individ.
Denna klass är lämplig för dig som är yogalärare såväl som dig som vill prova på yin yoga. Alla nivåer utmanas, baserat på sina egna unika förutsättningar.
Övrigt och anmälan
Tid: Onsdag 2 oktober kl 18.00-20.00
Kostnad: 350 kr. Medlemmar med medlemskap Premium 300 kr. Kostnad för båda klasserna: 600 kr, medlemmar med medlemskap Premium 500 kr
Anmälan: infogbg@yogayama.se. Ange i anmälan om du vill anmäla dig till en klass eller båda, om en klass ange onsdagsklassen eller fredagsklassen
Yin Yoga och Sinnet – hitta din inre gps
Varför är vi så rädda för tystnad? Vad är det i tystnaden vi finner så svårt?
Att vila i yin yogans positioner ger oss en chans att finna svar, utan att behöva formulera frågor. Vi kan observera och studera oss själva, våra beteendemönster och reaktioner, och lära oss att agera utifrån en kärna av stillhet inom oss. Dessa reflektioner kan vi bära med oss utanför yogamattan, där denna kärna av stillhet kan fungera som en vägledare, som en inre gps.
I denna två timmar långa yin yoga workshopstyle klass fokuserar vi på de mer subtila aspekterna av yin yoga, och framförallt de meditativa elementen av mindfulness som yin yoga naturligt ger oss, med fokus på att observera våra tankar och känslor utan att döma eller värdera vårt inre landskap. Vi lär oss att känslor är varken bra eller dåliga, utan bara ett uttryck av Qi (energi). En lärdom från den kinesiska medicinen, som implementeras i denna klass.
Övrigt och anmälan
Tid: Fredag 4 oktober kl 17.30-19.30
Kostnad: 350 kr. Medlemmar med medlemskap Premium 300 kr. Kostnad för båda klasserna: 600 kr, medlemmar med medlemskap Premium 500 kr
Anmälan: infogbg@yogayama.se. Ange i anmälan om du vill anmäla dig till en klass eller båda, om en klass ange onsdagsklassen eller fredagsklassen
Om Sofie Ringsten
En av Sveriges yin yoga pionjärer. Huvudlärare på Yogayama´s Yin Yoga utbildningar. Före detta polis som lämnade yrket för att jobba heltid med yoga och kinesisk medicin. Utbildad akupunktör i Kina. Bor och verkar i Sverige och på Maldiverna. www.sofieringsten.co
Sofie Ringsten är idag en av Sveriges ledande Yin Yoga lärare och utbildare. Hon har sedan flera år utbildat yogautövare […]