Yin Yoga workshop med Sofie Ringsten
Välkommen till en heldag med yin yoga tillsammans med Yogayama´s yin yoga master teacher och teachers trainer, Sofie Ringsten. En dag med fokus på yin yogans anatomiska och mentala aspekter som utforskas genom två långa yin yoga klasser, och som avslutas med en frågestund.
9.00 – 11.30
Fascia och Skelettvariationer – vad är det som stoppar mig i en yogapostion?
Under denna klass introduceras du till en funktionell attityd inom yoga, där fokus ligger på varje individ och dess unika förutsättningar, med utgångspunkt från tension och kompression. Vi utgår från olika fokusområden i yin yoga positionerna, där varje position anpassas och modifieras efter individens behov. Under tiden du vilar i yin yoga positioner får du lyssna till varför fascia är så viktigt att jobba med, och hur yin yoga påverkar fascia.
13.00-15.30
Feel the Rebound – vad är Qi?
Under denna klass stannar vi extra länge i positionerna, för att sedan uppleva vilan mellan vilan, det vill säga vilan mellan yin yoga positionerna, som kallas för rebound. I en rebound får vi en känsla för Qi, som är den ”osynliga energi” som rör sig i hela kroppen, och som även är förknippad med våra meridianer och fascia. En lång och djup yin yoga klass som avslutas med en frågestund kring yin yoga och Yogayamas´s yin yoga teacher training.
Workshopen passar alla som vill fördjupa sin praktik och få ökad förståelse för YinYogans positiva effekter.
Tid: kl 9.30-15.30
Kostnad: 845 kr. För årsmedlemmar eller medlemmar med ett aktivt kort (5,10 eller 20 kort) 695 kr.
Anmälan: infogbg@yogayama.se
Sofie Ringsten är idag en av Sveriges ledande Yin Yoga lärare och utbildare. Hon har sedan flera år utbildat yogautövare […]