Följ med Yogayama och ToppHälsa till Marbella 13 – 16 oktober 2018

Vad kan vara bättre än att starta vintern med en boost av sol och yoga i vackra Marbella. Under våra dagar tillsammans får du möjlighet att utveckla och fördjupa din yoga praktik samt få verktyg till att leva ett liv i harmoni och balans. Ta en paus från vardagen hemma och njut av lugnet, naturen, maten och vännerna på Shanti Som. Här kommer du få prova olika yogaformer såsom vinyasa flow, yin yoga och ashtanga yoga. Alla kan vara med nybörjare som avancerade yogisar. Vi kommer dessutom prova på meditation och erbjuda olika workshops. Vi beger oss ut på hike i bergen precis utanför dörren, chillar vid poolen och njuter av den goda maten på den härliga uteserveringen i anslutning till hotellet.

Vi bor på magnifika Shanti Som Spa Hotel & Retreat utanför Marbella, Spanien. Det lyxiga boutique-hotellet ligger mitt i naturen, högt upp i bergen, omgiven av naturparken Sierra de las Nieves.

När: 13-16 okt
Var: Shanti Som Spa Hotel & Retreat, Marbella
Pris: 7 200 kr (14 400 kr för båda perioderna)
Ingår: Del i dubbelrum, frukost, snacks och middag alla dagar, alla schemalagda yoga-klasser, föreläsningar, workshops och hike.
OBS! Flygstol bokas på egen hand, ingår ej (flygplats Malaga). Hotellet hjälper dig med transfer vid bokningen. (Engelsktalande)

Incheckning kl 15.00 på ankomstdagen, utcheckning kl 12.00 på avresedagen.

 

Schedule

  • October 13 , 2018
    16:30To19:30

    • 16.30 Twist Sweden out of your body (Slow flow Detox yoga) - Group 1 (Charlotte)
    • 17.30 Twist Sweden out of your body (Slow flow Detox yoga) - Group 2 (Charlotte)
    • 19.00 Welcome – ToppHälsa introduce the weekend
    • 19.30 Dinner

  • October 14 , 2018
    07:00To19:30

    • 07.00 Fruit, tea and coffee -Breakfast from 09.00
    • 08:00 Wake up morning yoga - Group 1 (Annika)
    • 09:00 Wake up morning yoga - Group 2 (Annika)
    • 11.00 Hike with Annika Kvist – All
    • 13.00 Snack
    • 14.00 ”Get grounded” Dynamisk slow flow yoga - Group 1 (Charlotte)
    • 15.00 ”Get grounded” Dynamisk slow flow yoga - Group 2 (Charlotte)
    • 14.00 Lecture ”Healthy Happy Life” (get yoga, healthy food, exercise and a positive mindset into your life – Group 1 (Annika)
    • 15.00 Lecture ”Healthy Happy Life” (get yoga, healthy food, exercise and a positive mindset into your life – Group 2 (Annika)
    • 16.30 ”Find your focus” Yin and yang yoga - Group 1 (Annika)
    • 17.30 ”Find your focus” Yin and yang yoga - Group 2 (Annika)
    • 18.30 Anapana meditation: ca 30 min (Charlotte)
    • 19.30 Dinner

  • October 15 , 2018
    07:00To19:00

    • 07.00 Fruit, tea and coffee - Breakfast from 09.00
    • 07.00 – 07.30 Walking Meditation (Charlotte)
    • 08.00 ”The Power within” Dynamisk yoga flow - Group 1 (Charlotte)
    • 09.00 ”The Power within” Dynamsik yoga flow - Group 2 (Charlotte)
    • 10.30 Marbella Day-tour - optional
    • 16.00 Detox Yin yoga - Group 1 (Annika)
    • 17.00 Detox Yin yoga - Group 2 (Annika)
    • 18:00 Lecture ”Clean eating, boost your gut with healthy food” (Charlotte)
    • 19.00 Dinner

  • October 16 , 2018
    07:00To12:00

    • 07.00 Fruit, tea and coffee - Breakfast from 09.00
    • 08.00 ”Wake up your body” (Dynamic yoga) - Group 1 (Annika)
    • 09.00 ”Wake up your body” (Dynamic yoga) - Group 2 (Annika)
    • 10.00 Shake & dance meditation and flow yoga - Group 1 (Charlotte)
    • 11.00 Shake & dance meditation and flow yoga - Group 2 (Charlotte)
    • 12:00 Check-out

Course includes

Läs mer och boka här

Shanti Som

Shanti Som kombinerar exotisk inredning från Fjärran östern med de vackra omgivningarna i naturreservatet Sierra de las Nieves. Du kan delta i yogaklasser eller koppla av i spacentret och utomhuspoolen. De underbara rummen är byggda i naturmaterial och inredda enligt feng shui. Alla har en egen balkong med fantastisk utsikt över landsbygden. Det finns en solterrass med solstolar och ett välutrustat gym. Dessutom hittar du flera fridfulla områden som är avsedda för yoga. Shanti Soms asiatiska fusionsrestaurang serverar välbalanserad, hälsosam mat. Under sommarmånaderna kan du äta ute på terrassen. Shanti Som ligger 4 km från staden Monda. Det är bara 10 minuters bilresa till Marbella. Transferservice erbjuds mot en extra kostnad.

Mer information om Shanti Som från http://bookings.com

Våra yogalärare

Annika Kvist, ToppHälsas affärschef och yogalärare på Sats Stockholm. Leder Yin yoga, Yoga Flow och hiken i bergen. Annika Kvist går Yogayamas Teacher Training. Läs mer om den här

Charlotte Fredriksson, yogalärare på Villavi, hälsoinspiratör och wellnessbloggare. Leder Yin, Dynamisk Vinyasa Flow, Shake- & dance-meditation och föreläser om hälsosam kost och yoga med en västerländsk livsstil.

After completing the course

Location

Shanti Som Marbella

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar