Yogayama Masterclass | Östermalm

Välkommen till en kväll av medveten närvaro!

Sara Granström och Caroline Westling, som är huvudlärare på Yogayama Teacher Training® kommer tillsammans med dig utforska vår yogapraktik. Denna masterclass kommer att lyfta fram yogans potential som metod och hur du kan få den att utvecklas. Hur vi kan ta oss an olika positioner utan att skada våra kroppar? Hur vi kan använda andetaget som stöd för att vara fokuserad i nuet när vi upptäcker allt som är, med ett öppet hjärta?

Yogayama Masterclass är byggd efter samma struktur och har samma grund och syfte som Yogayama Teacher Training® och våra egna Yogayama-klasser, där stort fokus och vikt läggs på teknik och grundläggande förståelse för andetaget, pranayama och hur vi genomför en säker asana-praktik.

Pranayama
Genom den egna kroppen kommer du att uppleva varför pranayama anses vara en så fantastisk metod för andlig och personlig utveckling. Speciellt inom klassisk hathayoga har förståelsen för andningens betydelse ökat och lyfts fram ända sedan början på 1000-talet. Kunskapen om andningen har bearbetats och vuxit via erfarenheterna hos generationer av yogautövare, men också på senare år genom vetenskapliga studier. Kontrollerad andningen är en av de mest effektiva vägarna mot ökad närvaro i praktiken och i livet.

Asana
Asana-klasserna är temabaserade: Varje klass fokuserar på specifika grupper av positioner (yoga asana) som involverar olika delar av kroppen. Genom att använda en utgångsposition som “blueprint” för hela klassen koncentrerar vi oss på korrekt linjering och hur varje asana byggs upp från grunden. På detta sätt får du hjälp att förstå hur det är möjligt att närma sig positioner som kanske verkat bortom räckning. Du lär dig också hur en sekvens av yogaposition länkas ihop på ett säkert sätt så att yogapraktiken blir ett stöd under resten av livet.