Yogayama Yoga är inte en ny stil eller typ av yoga, utan en sekvenserad klass utvecklad av Yogayama. Klassen är utformad för att ge en helhetsbaserad upplevelse av yoga, där den fysiska praktiken samverkar med andning, fokus och stillhet.

Praktiken ger utrymme att utvecklas inte bara fysiskt, utan även mentalt och känslomässigt genom pranayama och meditation, integrerat som en naturlig del av klassen.

Upplägg

Varje klass inleds med pranayama med rötter i Kaivalyadhama-traditionen, anpassad efter klassens nivå och tema. Därefter följer asanapraktik med grund i klassisk hatha yoga, där element från både Ashtanga vinyasa och Iyengar-yoga vävs in.

Klasserna är temabaserade och byggs upp på ett balanserat och genomtänkt sätt mot en peak pose eller en grupp av positioner. Praktiken avslutas med att stilla sinnet genom fokuserad andning, guidad avslappning eller meditation.

Yogayama-sekvensen

Sekvensen börjar med uppvärmning och solhälsningar, eller modifierade varianter beroende på nivå. Därefter byggs praktiken gradvis upp med fokus på alignment, medvetna rörelser och användning av props som stöd.

Arbetet riktas mot det som behöver stärkas och det som behöver längas i kroppen, samt de riktningar och “actions” som skapar trygghet när praktiken närmar sig mer utmanande positioner. Detta förhållningssätt hjälper utövaren att förstå hur positionerna fungerar, hitta lätthet och närma sig asanas som tidigare kan ha känts otillgängliga.

Pranayama

Pranayama är en central del av klassisk hatha yoga och översätts ofta som utvidgning eller förlängning av livskraft. I denna tradition ses pranayama som ett kraftfullt verktyg för att fördjupa kontakten med andningen, närvaron och de mer subtila aspekterna av praktiken.

I Yogayama-klassen integreras pranayama som ett stöd för både den fysiska praktiken och den avslutande stillheten.

För vem?

Yogayama-klassen passar dig som:

• vill uppleva yoga som en sammanhållen helhet
• uppskattar strukturerad, temabaserad praktik
• vill fördjupa både kroppslig förståelse och inre närvaro

Klassen anpassas efter nivå och passar både vana utövare och dig med viss yogaerfarenhet.

Tillgänglighet & kort

Yogayama-klassen ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in.
Prova-på-kort gäller för dig som är ny hos Yogayama.

---

Komplement

Yogayama-klassen passar särskilt bra för dig som söker en regelbunden praktik i ett sammanhang, där kropp, andning och reflektion får samverka över tid.
För vidare samtal och fördjupning kring yogan och hur praktiken kan leva vidare i vardagen erbjuder Yogayama även Yoga Cirkel, som hålls direkt efter klassen.

För mer traditionellt upplagda praktiker erbjuder Yogayama även Hatha Yoga, Ashtanga Yoga Mysore Program och Vinyasa Yoga.