Menstruationscykeln kan delas in i tre olika faser och genom att följa cykeln kan vi också lättare förstå våra kroppar och hur vi bäst tar hand om oss. De allra flesta behöver stressa mindre, ta det lugnt, äta enligt sin kroppstyp och motionera regelbundet.
FAS 1 – KAPHA
För många är veckorna efter menstruationen den period i cykeln som är lättast. Den här fasen domineras av kapha, vilket innebär att vi har stabilitet. Här kan vi gärna träna hårt, vara aktiva och jobba mer. Om du har möjlighet så lägg stora projekt i den här delen av din cykel.
Ett par dagar innan ägglossning är det dock bra att vara lite vaksam. Kraftiga stresspåslag eller för mycket aktivitet kan skapa obalanser under ägglossningen som i sin tur leder till problem under menstruationsdagarna.
Läs mer om Dr. Sangeeta på rasayana.se
Our mat is our universe and our supportive energy. Our practice on it reflects how we act…
Thank you for taking the time to read and hopefully better understand your body, yourself and others.…
In the Indian and yogic tradition you are suppose to rest when you have your menstruation. Why?…
Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd…
Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…
En stor limpa: 3 dl grovt ekologiskt och biodynamiskt dinkelmjöl 1 dl havregryn, ekologiska 1 dl russin,…
Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .