Undervisar i pranayama, ashtangayoga vinyasa och hathayoga

– Hur skulle du beskriva det som händer under en pranayamaklass?

– Till skillnad från de flesta yogaklasser sker pranayama mer eller mindre i total stillhet. Rent fysiskt är det inte en utmaning i styrka eller rörlighet, utmaningen ligger på ett annat plan. Deltagarna guidas igenom ett antal andningsövningar med olika syften och får mellan övningarna möjlighet att reflektera över de känslor, tankar och upplevelser som kommer upp till ytan. 

– Du säger att pranayama kan vara utmanande, på vilket sätt?

– När det finns möjlighet att landa i stillhet ger sig den inre delen av oss själva till känna och träder fram. Sinnena behöver inte hantera mängder av intryck och yttre stimuli, koncentrationen kan istället begränsas till några få moment. Att sitta stilla och möta tankar och känslor som visar sig är inte alltid helt enkelt. Dessutom kan kroppen bli rastlös av att inte förflytta sig, det är ibland svårt att bara vara i det som är utan att konstant förändra något hela tiden. 

– Hur kan pranayama bidra till människors hälsa och välbefinnande?

– Rent fysiologiskt är det bra att träna andningsapparaten, det vill säga att stärka de muskler som sköter inandning och utandning, andningen är trots allt den viktigaste funktionen i kroppen för bevarande av livet. Pranayama är också ett effektivt sätt att öva upp förmågan att observera och betrakta det som händer inom oss på ett djupare plan, detta är något man även kan använda sig av i andra yogaformer och i vardagslivet. Vi ökar på detta sätt kontakten med vår innersta kärna.

– Kan vem som helst göra pranyama?

– Ja absolut, förutsatt att varje person utgår från sin förmåga och kapacitet. Att arbeta med livsenergi är kraftfullt och precis som med den fysiska yogaträningen är det även i pranayama viktigt att ta ett steg i taget, ha tålamod och inte bli för ivrig. Träningen ska kännas bekväm och avslappnad, inte ansträngd.

– Vad är din egen relation till pranayama?

– Det är en relation som växt sig allt starkare genom åren av träning. Jag har alltid älskat yoga-asanas (att arbeta fysiskt med olika yogapositioner), men genom pranayama har mitt förhållande till dessa ”asanas” förändrats och jag möter kroppen på ett annat sätt nuförtiden. Jag försöker föra in samma stillhet i rörelserna som jag upplever i andningsträningen. Om jag inte kan hitta ett liknande lugn i en fysisk utmaning tappar jag snabbt intresset. En upplevelse av yoga är för mig kontakten med min insida och den förening-en närmar jag mig som bäst i tystnad.