Chair Pose | Utkatasana

Search for other Pose Variations
About this Pose

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Asana Tech Specse
  • Sthira
  • Sukha
  • Svadhyaya
Sthira/Strength : 3 of 5

Unyielding, firm, hard, solid, compact, strong, fixed, immovable, motionless, still, calm, not wavering or tottering, steady, durable, constant, steadfast, resolute, perserving

LEARN MORE ABOUT STHIRA TAPAS RATINGS
Practicing the Pose
Base Position
  • Feet together and parallel.
  • Align the 2nd toe directly in front of the center of the front of the ankle.
  • For most people, when the balls of the feet are touching, and the feet are parallel, the heels will not touch.
Pre-Alignment: Stability Before Movement

Align and Stabilize These Things

To find your Tapas Point, these things must not change position as you come into the pose.

  • Straight elbows
  • Actively straight legs with no hip flexion
  • Spine completely neutral in all three planes
  • Arms actively reaching as long as possible without shoulder flexion or extension
  • Floor of pelvis lifts as sides of waist draw in to lengthen spine
Moving to Tapas Point
Moving from the Tapas Point
Other Similar Poses

Table Pose | Prasthasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Chair Pose | Utkatasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Downward Facing Dog | Adho Mukha Svanasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Table Pose | Prasthasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Chair Pose | Utkatasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Downward Facing Dog | Adho Mukha Svanasana

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor. Dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor

View Pose

Contact Us

Yogayama Göteborg

Skanstorget 6
411 22 Göteborg

0727-199067

infogbg@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Östermalm

Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Sweden

08-660 88 60

info@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Norrköping

Hantverkaregatan 36
Norrköping, Sweden

+46 70 735 69 70

infonkpg@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Sjöstaden

Hammarby allé 53, 120 30
Stockholm

08-6444100

infosjo@yogayama.se

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar