<< Back to News & Events updates

Starta dagen med värmande gröt

Yogayama
Starta dagen med värmande gröt

Bovete gröt
Köp skalad bovete, eftersom dess hud har en färgämnen fagopyrin som inte är bra för hälsan, så köp antingen skalad eller tvätta den med varmt vatten. Tillaga buckwheat enligt förpackningen.

Exempel av pålägg till din gröt:

Gurkmeja
Bäst för ben och leder, har antiinflammatorisk verkan, bra att lägga till din mat under vintersäsongen

Kanel
Är en väldigt frisk krydda, förbättrar blodcirkulationen så mycket bra om du har kalla händer och fötter. Kryddor bör endast användas i liten mängd som kryddmått

Chia frö
Är rik på antioxidanter och bästa källan till omega 3 fettsyror. Matlagning kan skada vissa näringsämnen, så det är bäst att använda blöta

Linfrö
Fiberrik och bra för tarmen

Kokosflingor
Den är utsökt, rik på näringsämnen, oljeinnehållet i det är friskt och smörjande

Granatäpple / pomegranate
Rik på protein, fiber, vitamin c, potassium etc.
Den har antioxidant och antiinflammatorisk egenskap.

 

Starta dagen med yogagröt

Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, delar med sig av ett näringsrikt recept på yogagröt.

Posted by SvD Perfect Guide on Sunday, March 4, 2018

 

 

blogs

Har vi inte ljugit klart nu?

By: Estelle Nordenfalk

Sitter bredvid en familj i frukostmatsalen på fjällhotellet och hör mamman säga lite skrattandes till sina tonårsbarn:…

Genomskåda din omvärld och lätta på stressbördan!

By: Estelle Nordenfalk

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om varför vi bör observera våra…

What I Learned Doing Yoga in Marc Jacobs Jeans

By: James Brown

The great yoga teacher Vinnie Marino once said, while teaching an advanced yoga pose, “I know a…

Loading...

Receipes

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Golden Milk recept

By: Yogayama

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och…

Favoritsmoothies med renande bas

By: Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

4th

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on May 4
more

1st

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on Jun 1
more

23rd

  • Course
  • Stockholm

Terapeutisk yoga: höst 2019

starts on Aug 23
more

5th

  • Course
  • Stockholm

Pedagogik och effektiv kommunikation: höst 2019

starts on Oct 5
more

22nd

  • Course
  • Stockholm

Linjering och assistering, höst 2019

starts on Nov 22
more
X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar