<< Back to News & Events updates

Starta dagen med värmande gröt

Yogayama
Starta dagen med värmande gröt

Bovete gröt
Köp skalad bovete, eftersom dess hud har en färgämnen fagopyrin som inte är bra för hälsan, så köp antingen skalad eller tvätta den med varmt vatten. Tillaga buckwheat enligt förpackningen.

Exempel av pålägg till din gröt:

Gurkmeja
Bäst för ben och leder, har antiinflammatorisk verkan, bra att lägga till din mat under vintersäsongen

Kanel
Är en väldigt frisk krydda, förbättrar blodcirkulationen så mycket bra om du har kalla händer och fötter. Kryddor bör endast användas i liten mängd som kryddmått

Chia frö
Är rik på antioxidanter och bästa källan till omega 3 fettsyror. Matlagning kan skada vissa näringsämnen, så det är bäst att använda blöta

Linfrö
Fiberrik och bra för tarmen

Kokosflingor
Den är utsökt, rik på näringsämnen, oljeinnehållet i det är friskt och smörjande

Granatäpple / pomegranate
Rik på protein, fiber, vitamin c, potassium etc.
Den har antioxidant och antiinflammatorisk egenskap.

 

Starta dagen med yogagröt

Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, delar med sig av ett näringsrikt recept på yogagröt.

Posted by SvD Perfect Guide on Sunday, March 4, 2018

 

 

blogs

Our present state of mind

By: Caroline Westling

Our mat is our universe and our supportive energy. Our practice on it reflects how we act…

To be a beginner…

By: Caroline Westling

Thank you for taking the time to read and hopefully better understand your body, yourself and others.…

Happy Holiday part 1

By: Caroline Westling

In the Indian and yogic tradition you are suppose to rest when you have your menstruation. Why?…

Loading...

Receipes

Några enkla kostråd för att hålla vata i balans under hösten

By: Sangeeta

Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd…

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Yogayama’s bröd

By: Yogayama

En stor limpa: 3 dl grovt ekologiskt och biodynamiskt dinkelmjöl 1 dl havregryn, ekologiska 1 dl russin,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

5th

  • Course
  • Stockholm

Pranayama & meditation, level 2 – 25 hours Vår 2021

starts on Feb 5
more

12th

  • Course
  • Stockholm

Personlig Träning PT – 50 h

starts on Mar 12
more

16th

  • Course
  • Stockholm

Sekvensering 20 tim: vår 2021

starts on Apr 16
more

26th

  • Course
  • Stockholm

Pranayama och Meditation: höst 2021

starts on Aug 26
more

16th

  • Course
  • Stockholm

Pedagogik och effektiv kommunikation: höst 2021

starts on Oct 16
more

12th

  • Course
  • Stockholm

Linjering och assistering, hösten 2021

starts on Nov 12
more

3rd

  • Course
  • Stockholm

Anatomi, Fysiologi och Biomekanik: 2021

starts on Dec 3
more

Contact Us

Yogayama ONLINE

Contact Us

Yogayama Varberg

Contact Us

Yogayama Östermalm

Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Sweden

08-660 88 60

info@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Sjöstaden

Hammarby allé 53, 120 30
Stockholm

08-6444100

infosjo@yogayama.se

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar