Nyheter & Events

Catarina Olvenmark

Med vårt vårschema hittar du klasser som ger avslappning, styrka, fokusering och smidighet. Vi har klasser som passar såväl dig med erfarenhet och dig som är helt ny till yoga. Vi hälsar dig varm välkommen!… Läs Mer

Estelle Nordenfalk, vd på Yogayama, och Frida Blom, seniorkonsult på Westander, har på olika sätt hittat en sund balans mellan jobb och fritid. De har båda drabbats av utmattningssyndrom på grund av stress på tidigare… Läs Mer

Yoga leder till minskad paranoia och ångest bland intagna på fängelseanstalter. Det en ny västsvensk studie som fått stor internationell uppmärksamhet sedan den togs upp av brittiska The Guardian. Rent konkret medförde 10 veckors regelbunden… Läs Mer

Eva

Vi ger dig möjligheter. Du skapar din rutin för en hållbar vardag. T o m 31 oktober får du extra klasser vid köp av klippkort. Vid köp av 10 kort (1795kr) får du 2 extra… Läs Mer

Therese Wallentin

Yogayama Teacher Training – Yoga for Beginners The most common misunderstandings as a beginner in yoga are that, “It’s too hard,” “It’s too easy,” “I’m not flexible enough,” and “I’m restless, and I can’t sit… Läs Mer

Menstruationscykeln är ett fantastiskt verktyg för självkännedom! Genom att studera mensen kan du lista ut vilka doshor som är aktiva och du får möjlighet att göra de förändringar du behöver för att må bra 🙏🏻… Läs Mer

Menstruationscykeln kan delas in i tre olika faser och genom att följa cykeln kan vi också lättare förstå våra kroppar och hur vi bäst tar hand om oss. De allra flesta behöver stressa mindre, ta… Läs Mer

FAS 2 – PITTA🔥 Från ägglossning och fram till menstruationen styr eldelementet, pitta. Kvinnors kroppstemperatur brukar öka med en halv grad under ägglossning. Många mår bra även i den här perioden, men en del upplever… Läs Mer

FAS 3 – VATA🌀 Under dagarna du blöder domineras cykeln av vata. Därför behöver många ta det lugnt redan ett par dagar innan mens. Vila – om du tränar så ägna gärna tid åt lugnare… Läs Mer

Sömn, vila och återhämtning är en av grundstenarna i en god hälsa. Trots det upplever ganska många att det är svårt med sömnen, kanske särskilt att komma i säng i tid, stressa ner och somna.… Läs Mer

Starta dagen med ayurvedisk munhygien: 1.) Borsta tänderna Ayurveda rekommenderar att du borstar tänderna innan du äter frukost. Tandkräm som har bittera och astringerande örter som Neem och Aloevera är bäst 2.) Tongskrapning Öppna din… Läs Mer

Watch the Yogayama video featured on SvD’s The Perfect Guide for inspiration on your own morning yoga sequence.  A gentle, warming, and grounding sequence  is the perfect way to start any morning. All you need is… Läs Mer

Estelle Nordenfalk

  Hör ganska ofta en önskan från elever, men även från folk i branschen – som ett slags marknadsföringsargument – att det inte ska vara en massa mantran, rökelser eller annan humbug på klasserna. Jag märker att… Läs Mer

Estelle Nordenfalk

  Estelle Nordenfalkhar lärt sig vad närvaro är. Det är mycket prat om välmående. Lite av den nya sortens lyx. Man ska vara välmående och ha balans i livet. Lättare sagt än gjort! För mig tog… Läs Mer

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde rum år 2000 har hon studerat och fördjupat sina kunskaper både i Sverige och utomlands. Carina jobbar även… Läs Mer

Yogayama

Tillsammans kan engagerade entreprenörer både stärka varandra och varumärket. Det kräver hårt arbete och stort engagemang att starta företag och skapa förutsättningar för framgång. Kanske har man utvecklat en affärsidé, som skulle kunna fungera på… Läs Mer

Yogayama

Ratheesh Mani är född och uppvuxen i Kerala, Indien. Som barn började han att studera den fem tusen år gamla indiska hälsoläran ayurveda tillsammans med sin farfar och därefter präglades både hela hans barndom, liksom… Läs Mer

Yogayama

Special designed postures (asanas) to facilitate pregnancy and to prepare the mother for childbirth. Meditation practices help with increased focus, inner calmness, and with connecting to the baby. Recommended from around week 15 onward. Läs Mer

Jivamukti är en intellektuellt och fysiskt stimulerande yogaform. En jivamuktiyogaklass har alltid ett tema som utforskas genom yogans filosofi, mantran, meditation, fysiska positioner och musik. Läs Mer

Yogayama

Hatha yoga can be described as the physical practice of Raja yoga, Rajayoga representing the entire practice and aspect of yoga. Hatha yoga targets the nadis/ energy channels of our body to bring both body… Läs Mer

I have practiced yoga since 2001 and began teaching full time in 2009. My yoga journey, like my life, has been varied and international. Through the ups and downs of life, my mat has become… Läs Mer

Yogayama

The essence of Restorative yoga is recovery and reconstruction. The practice is based on stillness, quiet and rest. During a Restorative class you are invited to pause, relax and find a state of calm. Through… Läs Mer

Yogayama

En stor del av arbetet i utvecklingen som yogi handlar just om tiden mellan de olika tillfällena av praktik, de stunder då vi har möjlighet att ägna oss åt reflektion kring det vi upplever och… Läs Mer

Börja med att etablera en regelbunden rutin för daglig praktik innan kursen sätter igång. Det kan vara en mix av asana (fysiska positioner), pranayama (andningsträning), meditation och chanting. Tanken är att vänja sig vid det… Läs Mer

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1 dl mandlar, blötlagda 2 tsk äkta vanilj 2 msk virgin kokosolja Toppskikt: 4 dl cashewnötter, blötlagda 4 msk… Läs Mer

Yogayama

We also strongly believe in providing practice environments that are as approachable as possible. From the interior environment of our studios, to the way we run our classes, to the ingredients we use in our… Läs Mer

Yogayama

We believe in a lean-in attitude, the discipline, and effort needed to willingly develop and evolve oneself. We appreciate the commitment involved in living as each of our authentic selves. Whether you are just starting… Läs Mer

Yogayama

We believe in bringing holistic health practices as true to their original Essence as possible. We invest heavily in selecting experienced teachers who have trained directly at the lineages’ sources to ensure that the Essence… Läs Mer

Yogayama

Yogayama expands through franchise – in Sweden and globally! Are you the franchisee we’re looking for? The benefits of joining a franchise system are the access to an existing and proven concept and a well-known… Läs Mer

Regelbunden träning under våren = tapas  För att bibehålla cirkulation, rening och utrensning är det bra att etablera en regelbunden rutin av fysisk aktivitet och träning. Att vara tålmodig och försöka hålla fast vid sin… Läs Mer

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och detoxar levern. Ingredienser 0,5 dl torkad gurkmeja 1 msk torkad eller färskriven ingefära 1,5 dl vatten svartpeppar 2… Läs Mer

Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika, mynta), saften från 1 lime (eller citron) och cirka 1,5 glas vatten. Spetsa gärna blandningen med hampafrön, macapulver… Läs Mer

Yogayama

Sedan barnsben har vi med oss att frukosten är det viktigaste målet under dagen och utan en ordentlig frukost innan vi går till jobbet eller skolan blir vi trötta, energilösa och presterar sämre. Inom ayurveda… Läs Mer

Yogayama

Smoothies Morot, ingefära, lime och grönt äpple: Mixa 2 skalade ekologiska morötter med 2 cm ingefära, saften av en lime och ett urkärnat grönt äpple med skalet kvar. Spenat, nässla, ananas och gurka: Mixa en… Läs Mer

Hyvla 4 stora skalade morötter, gärna av olika färger, med en osthyvel på längden så att du får långa band. Skär en apelsin i små munsbitar och blanda med saften från en halv citron eller… Läs Mer

Yogayama

Mixa 2 dl pumpakärnor, 2 dl späda blad av till exempel spenat, ärtskott, persilja, nässlor, kirskål och gräslök med saft och zest av en citron, kallpressad rapsolja, en knivsudd chili samt himalayasalt och nymalen svartpeppar… Läs Mer

Yogayama

Sarah Jonsson – Undervisar i hathayoga, vinyasayoga, chakrayoga, restorative, yinyoga och gravidyoga.  Finns det någonting i ditt liv som INTE skulle bli bättre av att vara mer avslappnad? Sarah Jonsson, yogalärare med en passion för… Läs Mer

• Värmande ingefära  Ingefäran är vida känd för sina många goda egenskaper. Denna krydda eller ört från Asien har en rot som ofta används bland annat i matlagning på grund av sin värmande och stimulerande… Läs Mer

Yogayama

Värmande och grundande hathayoga Det är via andningen som vi tar oss från punkt A till punkt B. Alla i rummet landar i ”Stående hund” (Adho Mukka Svanasana) på en gemensam utandning och uppmanas av… Läs Mer

Vitamin D är ett av de fettlösliga vitaminerna som vi får i oss via vissa animaliska livsmedel som till exempel fet fisk, äggula, mejeriprodukter och fiskleverolja. Solen är dock den absolut främsta källan till vitaminD… Läs Mer

Dahl, eller moongdal, är en rätt som gör underverk för både kropp och själ. Det är yogisk mat när den är som bäst – värmande, uppväckande, lenande och närande – och den är busenkel att… Läs Mer

Beräknat för 4 portioner: Tandoribönor: 4 dl kokta bönor så som kikärtor, black-eye eller kidneybönor 200 g fin ekologisk fetaost tandorispice (finns i välsorterade livsmedelsaffärer) 2 vitlöksklyftor en skvätt citronjuice nymalen svartpeppar 2 msk kokosolja,… Läs Mer

I ett land som Sverige där vi har fyra årstider, är det viktigt att ta hänsyn till alla växlingar för att nå välbefinnande. Vad gäller huden behöver vi ge den extra omsorg under vintern. Här… Läs Mer

Den nordiska vintern har en bred spännvidd och skiftar mellan bitande rimfrost och fukttyngd snömodd. Oavsett om kylan är ljus och knarrande torr eller blöt och råruggig så gömmer vi oss större delen av denna… Läs Mer

Trots att det nästan är 5000 års tidsskillnad mellan dagens människor och de som levde när den klassiska indiska hälsoläran ”ayurveda” föddes så råder samma lagar för balans och hälsa, nu som då. Som levande… Läs Mer

Frukost för vinterhalvåret Bovete håller magen i trim, ger en varm och skön mättnadskänsla och är glutenfrit och snällt. Linfrön hjälper till att rena dig och tillsammans med len kokos och bärkraft blir det blåbärspaj… Läs Mer

Bovete gröt Köp skalad bovete, eftersom dess hud har en färgämnen fagopyrin som inte är bra för hälsan, så köp antingen skalad eller tvätta den med varmt vatten. Tillaga buckwheat enligt förpackningen. Exempel av pålägg… Läs Mer

Laddar...

Blogg

Har vi inte ljugit klart nu?

By: Estelle Nordenfalk

Sitter bredvid en familj i frukostmatsalen på fjällhotellet och hör mamman säga lite skrattandes till sina tonårsbarn:…

Genomskåda din omvärld och lätta på stressbördan!

By: Estelle Nordenfalk

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om varför vi bör observera våra…

What I Learned Doing Yoga in Marc Jacobs Jeans

By: James Brown

The great yoga teacher Vinnie Marino once said, while teaching an advanced yoga pose, “I know a…

Laddar...

Recept

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Golden Milk recept

By: Yogayama

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och…

Favoritsmoothies med renande bas

By: Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika,…

Laddar...

Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Laddar...

Workshops, Kurser & Events

4th

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

Börjar på May 4
Läs mer

1st

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

Börjar på Jun 1
Läs mer

23rd

  • Course
  • Stockholm

Terapeutisk yoga: höst 2019

Börjar på Aug 23
Läs mer

5th

  • Course
  • Stockholm

Pedagogik och effektiv kommunikation: höst 2019

Börjar på Oct 5
Läs mer

22nd

  • Course
  • Stockholm

Linjering och assistering, höst 2019

Börjar på Nov 22
Läs mer
X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar