Yang & Yin Yoga med Monika Björn

Yang + Yin yogaklass

Denna klass väver samman yang, den flödande, värmande och aktiva fysiska yogan med den passiva, lugnande och mer mentalt utmanade yinyogan.

Monikas klasser kännetecknas av en skarp pedagogik, intelligenta sekvenser och en stor portion humor. Hon inhämtar regelbundet inspiration från både yoga och andra rörelsedicipliner runt om i världen.

Målet är att du ska lämna denna klass inspirerad, sprudlande och energifylld.

Alla nivåer är välkomna.

BIO

Monika Björn är entreprenör inom träning och hälsa.Hon har jobbat heltid som konceptutvecklare, lärare och tränare i mer än 20 år. I över 15 år reste hon flera varv runt jorden för att introducera träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Idag jobbar Monika som personlig tränare, yogalärare och coach på Linnégatan Fem, samt håller ett fåtal öppna klasser på SATS i Göteborg.

Hon driver utbildningsföretaget Incycle, som specialiserar sig på spinningutbildningar samt är ena hälften av MOJO som tillsammans med Johanna Andersson ligger bakom koncepten Hot MOJO®, MOJO yoga® & MOJO Flex®. Det senaste konceptet på Monikas CV är klassen “Yoga For Athletes” som MOJO har tagit fram på uppdrag av SATS, Nordens största träningskedja. “Yoga For Ahtletes” lanseras hösten 2015 på fler än 100 träningsanläggningar runt om i Norden.

I januari 2017 släpptes Monikas första bok: “Yoga för dig som tränar” (Norstedts). Hösten 2017 lanserar Monika “Yoga for runners” tillsammans med välrenommerade löpcoach-företaget Urban Tribes.

Varmt välkommen!

YIN YOGA
Yin yoga kännetecknas av passiva positioner utförda i stillhet och medveten närvaro. I yin yogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg som är rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Yinyoga passar de flesta och inga förkunskaper krävs

 

Plats

Yogayama Norrköping - Hantverkaregatan 36

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar