En av de klassiska reningsteknikerna (kriyas) från Hathayoga Pradipika (”Ljus på hathayoga” – den kanske mest kända skriften om hathayoga).
Genom att tömma lungorna på luft och sedan vidga bröstkorgen skapas ett vakum som gör att magen sugs in under revbenen, håll några sekunder, därefter släpp suget och andas in mjukt. Alla de inre organen stimuleras och cirkulationen sätts igång – fantastisk övning för att hålla tarmarna i trim och motverka förstoppning.
Our mat is our universe and our supportive energy. Our practice on it reflects how we act…
Thank you for taking the time to read and hopefully better understand your body, yourself and others.…
In the Indian and yogic tradition you are suppose to rest when you have your menstruation. Why?…
Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd…
Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…
En stor limpa: 3 dl grovt ekologiskt och biodynamiskt dinkelmjöl 1 dl havregryn, ekologiska 1 dl russin,…
Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .
No Events Scheduled! .