<< Back to News & Events updates

Unik forskningsstudie på yogayama

Yogayama
Unik forskningsstudie på yogayama

En stor del av arbetet i utvecklingen som yogi handlar just om tiden mellan de olika tillfällena av praktik, de stunder då vi har möjlighet att ägna oss åt reflektion kring det vi upplever och känner. Yoga har en förmåga att påverka oss på djupet och det är ofta denna insikt som gör att personer dras till yoga som metod. Förutom att kroppen utvecklar både styrka och smidighet går det samtidigt att närma sig en inre förändring som är kopplad till ett ökat lugn, större trygghet, ökad tolerans mot sig själv och andra med mera.

Vad är det som händer med oss när vi praktiserar yoga? Detta är något vi bestämde oss för att titta närmare på under hösten 2018.

FORSKNINGSSTUDIE

För första gången i Sverige har vi nu möjlighet att studera och följa en grupp yogautövare under en längre tid för att se hur praktiken inom hathayoga påverkar elevernas inre utveckling samt eventuell förändring över tid för vissa utvalda markörer när det gäller hälsa och psykiskt välmående. Eleverna på yogayamas Teacher Training hösten 2018 i Stockholm är just nu en del av ett nystartat forskningsprojekt arrangerat som ett samarbete mellan yogayama och Sara Granström (content director, huvudlärare för utbildningsverksamheten på yogayama) samt Christina Andersson (psykolog, forskare, författare av boken Compassioneffekten).

Vi tittar framför allt på följande fyra områden:

  • Självmedkänsla
  • Medkänsla för andra
  • Upplevd stress
  • Känslomedvetenhet

UPPLÄGG


Forskningsstudien är en del av de hemuppgifter som eleverna jobbar med löpande från kursstarten i augusti till examinationen i slutet av mars 2019. Det handlar mycket om att reflektera och studera sig själv samt att i samband med varje kurshelg svara på ett större antal frågor kring sin egen utveckling. Studien mäter också hjärtfrekvens på alla deltagare i gruppen och jämför resultaten från den första mätningen i början av utbildningen med ytterligare en mätning i slutet.

Detta är ett ypperligt tillfälle att parallellt med de kunskapsbaserade studierna upprätthålla en nära kontakt med sin egen resa och göra den tydligare genom att sätta ord på den. De reflekterande frågorna blir ett sätt att upprätthålla relationen till praktiken och att skapa en kontinuitet. De fungerar också som ett stöd för varje deltagare under den inre resa som varje yogi är med om när praktiken får ta mer plats och omsättas i ens liv på ett djupare sätt. Vi hoppas i och med detta projekt kunna ge deltagarna ytterligare en dimension av utveckling!

Vi vet att yogapraktik är bra för vår hälsa på många olika sätt. Denna studie riktar mer in sig på de psykologiska och känslomässiga effekter som många gånger också kommer med ett regelbundet utövande av yoga. Går det att mäta den transformation som personlig utveckling kan innebära?

Resultatet av studien kommer att presenteras i slutet av mars 2019 i samband med elevernas examination.

blogs

Har vi inte ljugit klart nu?

By: Estelle Nordenfalk

Sitter bredvid en familj i frukostmatsalen på fjällhotellet och hör mamman säga lite skrattandes till sina tonårsbarn:…

Genomskåda din omvärld och lätta på stressbördan!

By: Estelle Nordenfalk

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om varför vi bör observera våra…

Loading...

Receipes

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Golden Milk recept

By: Yogayama

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och…

Favoritsmoothies med renande bas

By: Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

4th

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on May 4
more

1st

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on Jun 1
more

23rd

  • Course
  • Stockholm

Terapeutisk yoga: höst 2019

starts on Aug 23
more

5th

  • Course
  • Stockholm

Pedagogik och effektiv kommunikation: höst 2019

starts on Oct 5
more

22nd

  • Course
  • Stockholm

Linjering och assistering, höst 2019

starts on Nov 22
more
X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar