Yogayama Focus Training

Citat från tidigare deltagare:

”Ett praktiskt arbetssätt för tydligare och mer närvarande ledarskap”

”Ger verktyg till både livet och jobbet”

”Vill gärna gå igen – repetition och närvaro i yogasammanhang”

Vad var det som gjorde att du valde att gå focus Training?:

”Sara Granström som lärare och möjlighet att fokusera på yogan”

” Att fördjupa mig i det yogiska, få samtal och skapa strategier för större välbefinnande och närvaro här och nu.”

Skulle du rekommendera focus training till andra?

”Alla! För att möta sig själv och omvärlden från en mjukare plats”

 

Yogayama Focus Training är ett 10 veckor långt program med fokus på självledarskap, praktisk hälsa och personlig utveckling. Utbildningen är utvecklad av vår huvudlärare Sara Granström Powiecki, i nära samarbete med Yogayamas team, och vilar på yogans metoder och filosofi.

Programmet har vuxit fram ur vår långa erfarenhet av att utbilda yogalärare genom 200h-utbildningen. Under åren har vi sett att många deltagare – särskilt verksamma inom näringslivet – inte främst har sökt en ny yrkesroll, utan verktyg för att leda sig själva med större tydlighet, närvaro och stabilitet i vardagen. Focus Training är ett svar på det behovet.

Vad är Yogayama Focus Training?

Detta är inte en teoretisk utbildning i ledarskap, utan en praktisk träning där kroppen, sinnet och uppmärksamheten används som verktyg. Genom yogans traditionella tekniker tränar du förmågan att observera dig själv, reflektera över beteenden och skapa större klarhet i hur du agerar – i arbete såväl som i livet i stort.

Självledarskap handlar i grunden om att kunna möta krav, relationer och beslut med närvaro och medvetenhet. Genom regelbunden praktik skapas förutsättningar för att agera mer genomtänkt snarare än reaktivt.

Fokusområden under programmet

• Närvaro – att vara här och nu

• Återhämtning – både fysisk och mental

• Rutiner – för balans och stabilitet

• Kost & sömn – grunder för hållbar hälsa

• Behov & begär – att förstå och skilja dem åt

Vem passar utbildning för?

Yogayama Focus Training riktar sig till dig som vill utveckla ditt ledarskap med dig själv som utgångspunkt, till exempel som:

• företagsledare eller chef

• egenföretagare eller entreprenör

• medarbetare med ansvar eller utvecklingsambition

• människa med en önskan att leva och arbeta mer medvetet

Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

Upplägg

Utbildningen pågår under 10 veckor, med ett tillfälle per vecka. Vi ses hos Yogayama på Jungfrugatan 8, tisdagar kl. 09.30–11.30.

• Praktik
• Frukost
• Föreläsning

Mellan tillfällena arbetar du vidare på egen hand med stöd av hemuppgifter och digitalt videomaterial. Syftet är att fördjupa praktiken och skapa kontinuitet mellan träffarna.

Kursstart och datum

10 mars

17 mars

24 mars

31 mars

14 april

21 april

28 april

5 maj

19 maj

26 maj

Fri yoga under kursperioden

Yogamedlemskap ingår under kursperioden. Aktiva årskort och klippkort pausas och ersätts av fri yoga.

Pris

9 200 kr inkl moms

(7 360 kr exkl moms 25%)

Lärare under kursen

Sara Granström Powiecki, 1100-timmars certifierad yogalärare enligt Yoga Alliance, auktoriserad att lära ut klassisk pranayama av O.P. Tiwari, och innehållschef för Yogayamas lärarutbildning sedan 2012. Sara är författare till boken “Leva med Yoga by Yogayama”. Sara är även en av författarna till ”Yogahjärnan” (2022), som fördjupar sig i sambanden mellan koncentrationsövningar och modern psykologi. På fritiden är Sara en entusiastisk fridykare och delar sin hemmabas mellan Stockholm och öarna på Azorerna.

Kost föreläsning vid två tillfällen med Charlotte Fredriksson, yogalärare och kost- och näringsrådgivare med ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående.Med en djup förståelse för hur kost påverkar både kropp och sinne, inspirerar Charlotte till hållbara livsstilsval med särskilt fokus på matsmältning, tarmflora och det endokrina systemet. Hon förmedlar också vikten av att anpassa sin kost efter årstider, energinivåer och livets olika faser, vilket är centralt i både modern näringslära och ayurveda. Charlotte är medförfattare till boken Den goda maten, som skildrar Cilentos mattraditioner och forskning om hälsosamt åldrande och utsågs till Årets hälsobok 2023.

För mer information

Varmt välkommen att höra av dig till focustraining@yogayama.se

eller 072-720 40 21 för mer information och för att boka en plats. Anmälan är bindande.