Välkommen till ett frukostsamtal med lärare Sandra Janson där du får prova ett konkret sätt att stärka ditt fokus, din närvaro och din förmåga att leda i pressade situationer.

Yogayama har under 20 år arbetat med metoder för uppmärksamhet, återhämtning och hur kroppen påverkar vårt mentala tillstånd. Det här är tekniker som idag också stöds av modern hjärnforskning. Fokus ligger inte på prestation, utan på den del av ledarskapet som ofta glöms bort: hur du själv fungerar när kraven ökar.

Under morgonen får du inblick i:

• Förståelse för praktisk hälsa: hur andning, sömn, kost, rörelse och enkla dagliga vanor påverkar koncentration och omdöme.
• Närvaro i vardagen: korta övningar för att hålla fokus även när tempot är högt.
• ’Återhämtning: hur man lugnar nervsystemet på några minuter och varför det förbättrar beslut och relationsförmåga.
• Rutiner för stabilitet: små, genomförbara vanor som minskar kognitiv belastning och ökar tydlighet.
• Behov vs begär: ett sätt att skilja mellan det kroppen faktiskt behöver och det man reflexmässigt dras till.
• En introduktion till Yogayama Focus Training,  ett 5 veckor långt program med fokus på självledarskap, praktisk hälsa och personlig utveckling grundat i yogans praktik som startar 2 september.

Passar för dig som:
Har personalansvar eller arbetar med HR
Leder ett företag eller en grupp och vill förstå hur egna tillstånd påverkar beslut och arbetsklimat
Vill utveckla ett lugnare, tydligare och mer självreglerat sätt att leda
Information

Plats: Yogayama Östermalm, Jungfrugatan 8
Tid: Onsdag 27 maj kl. 08:00–09:00
Vi bjuder på frukost
Pris: Kostnadsfritt, vid utebliven avbokning senast 24h innan kursstart debiteras 200kr ex moms
Boka via appen eller mejla focustraining@yogayama.se