Pranayama och Meditation: Öppen för alla
Pranayama yoga, som fokuserar på stillhet och meditation, är kärnan i denna fördjupningskurs. Genom praktiska övningar och teoretiska diskussioner, strävar kursen efter att förbättra din förståelse för andningens koppling till livskraften.
Om kursen
Course includes
* Utveckling och fördjupning av grundläggande och, för pranayama, förberedande tekniker (kriyas) såsom Uddiyana Bandha Kriya, Nauli, Agni Sara och Kapalabhati
* Utveckling och fördjupning av grundläggande andningsövningar såsom Nadi Shodana, Ujjayi Pranayama, Shitali, Surya Bhedana, Chandra Bhedana och Bhramari
* Utveckling och fördjupning av ”retention” (att hålla andan). Diskussion kring vad denna aspekt av andningsträningen innebär
* Genomgång av pranayamatraditionens grunder och syftet med hathayoga
* Fördjupning av andningens anatomi och dess koppling till det sympatiska och parasympatiska nervsystemet
* Pranayama-pedagogik: att guida andra i andning
* Att skapa utrymme för en egen pranayamapraktik. Diskussion kring utmaningarna och hur möter vi dessa
* Daglig pranayamapraktik
* Daglig meditation och chanting.
* Daglig asanaträning med fokus på bröst- och höftöppnare
* Förberedande hemuppgifter
Tidigare Kunskap
Kursen vänder sig till dig som redan praktiserar pranayama regelbundet och därmed är bekant med vanliga andningstekniker som exempelvis Nadi Shodana, Shitali, Brahmari och Ujjayi.
Observera! Denna kurs är en obligatorisk kurs för deltagare som satsar på en 500-timmars certifiering enligt Yoga Alliance hos Yogayama.
OBS! Kursen ges på engelska.
Efter utbildningen
Efter utbildningen har du som deltagare en djup förståelse för de viktigaste verktygen inom klassisk pranayama och har samtidigt tagit ett steg vidare mot att implementera en pranayama- och meditationspraktik i vardagen. Du har fått gedigen kunskap om hur andningen påverkar oss fysiologiskt samt varför andningsträning spelar en viktig roll inom den yogiska traditionen.
Du får också ett individuellt pranayamaupplägg att arbeta vidare med baserat på den tid du har möjlighet att avsätta.
Information
Datum
18 Maj, 2023
Tid
Workshop pågår klockan 08:30 – 16:30
40 tim
Pris
Workshop kostar 8100 SEK
Lärare
Sara Granström
Guy Powiecki
Våra klasser
| KLASSTYPINFORMATION | LÄRARE | TID | LEDIGA PLATSER |
|---|
Förläng känslan av yoga
Våra behandlingar
Vår behandlingsverksamhet är baserad på österländska medicinska metoder och tekniker, där konsultationer och kroppsbehandlingar är en naturlig del i strävan att balansera kroppen och främja självläkning. Precis som i yoga är syftet med dessa behandlingar att de ska verka förebyggande och lindra med hjälp av naturliga tekniker och produkter.
Vår restaurang
Alla våra rätter är gjorda med hälsosamma råvaror som ger näring åt kroppen och upprätthåller långsiktig hälsa. För att göra gott för våra kroppar och vår planet strävar vi alltid efter att använda ekologiska, lokala och säsongsbetonade råvaror. Vi arbetar också kontinuerligt med att minimera matsvinn och plastanvändning.
Vår butik
