Gravidyoga (kurs)

Gravidyoga är en lugn och stärkande yogaklass anpassad för dig som är gravid. Klassen hjälper dig att skapa balans och välbefinnande under graviditeten samtidigt som du förbereder dig inför förlossningen och den första tiden med ditt barn.

Genom mjuka rörelser, medveten andning och avslappning får du möjlighet att stärka kroppen, minska spänningar och öka kontakten med din kropp och ditt barn. Fokus ligger på att skapa trygghet, tillit och verktyg som kan vara värdefulla under graviditeten och inför förlossningen.

Klassen ger dig en stund för återhämtning, närvaro och förberedelse inför en av livets stora förändringar.

Upplägg

Klassen innehåller mjuka yogarörelser anpassade för den gravida kroppen, andningstekniker, avslappning och positioner som kan vara stödjande inför förlossningen.

Vi arbetar även med visualisering, närvaro och olika tekniker för att skapa trygghet och tillit inför födandet.

Klassen avslutas med vila och återhämtning.

För vem?

Gravidyoga passar dig som är gravid, oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

– För dig som vill stärka kroppen och skapa mer välbefinnande under graviditeten.
– För dig som vill förbereda dig inför förlossningen genom andning, avslappning och medveten närvaro.
– För dig som vill få en lugn stund för kontakt med dig själv och ditt barn.

Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Tillgänglighet & kort

Gravidyoga bokas som en kurs och bokning sker via kalenderfliken.
Se aktuella kursstarter och tillgängliga platser under kalendern.