Yin & Yoga Nidra är en lugn och återhämtande yogaklass som kombinerar den stillsamma yin-praktiken med djup vila genom Yoga Nidra – en guidad meditation i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn.

I Yin Yoga hålls positionerna under längre tid för att ge kroppen möjlighet att mjukna, släppa spänningar och öka medvetenheten kring kroppens signaler. Med hjälp av medveten andning och närvaro skapas en stund för återhämtning, reflektion och inre lugn.

Yoga Nidra avslutar klassen med en guidad djupavslappning där du får möjlighet att vila, återhämta nervsystemet och landa i kroppen.

Upplägg

Klassen börjar med mjuka yin-positioner som utförs huvudsakligen sittande eller liggande och hålls under flera minuter. Positionerna anpassas efter individen med hjälp av bolster och andra yogahjälpmedel.

Klassen avslutas med Yoga Nidra – en guidad meditation där du får möjlighet att släppa taget och vila på djupet.

För vem?

Yin & Yoga Nidra passar alla nivåer och kräver ingen tidigare yogaerfarenhet.

– För dig som söker en lugn stund för återhämtning och stressreducering.
– För dig som vill öka kroppsmedvetenhet, närvaro och rörlighet.
– För dig som vill komplettera en mer aktiv yogapraktik med vila och återhämtning.

Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Tillgänglighet & kort

Yin & Yoga Nidra ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. För dig som är helt ny till yoga finns även möjlighet att delta med prova-på-kort.