Öppen för alla – Inga förkunskaper krävs

Den här kursen är perfekt för dig som:

• Vill förstå hur kost och hälsa hänger samman.
• Är yogautövare eller yogalärare och vill fördjupa dig inom kost och ayurveda.
• Vill ha konkreta tips för att förbättra din hälsa och balans i vardagen.

Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.

Charlotte Fredriksson är yogalärare och kost- och näringsrådgivare med ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående. Hennes passion är att guida människor till balans genom rätt kost, medveten rörelse och mental återhämtning – allt i linje med ayurvediska principer om harmoni och individanpassade lösningar. Charlotte undervisar främst i Vinyasa med kreativa flöden som fokus. Varje klass inleds och avslutas i ett lugnare tempo för en djupare närvaro och grundande känsla. Charlotte har över 10 års erfarenhet som yogalärare och är snart färdig med sin 500-timmars RYT Advanced Training på Yogayama. Hennes klasser kännetecknas av dynamiska sekvenser som kombinerar styrka, kreativitet, stillhet och kontemplation – en perfekt komplettering till en balanserad kost och livsstil.

Med en djup förståelse för hur kost påverkar både kropp och sinne, inspirerar Charlotte till hållbara livsstilsval med särskilt fokus på matsmältning, tarmflora och det endokrina systemet. Hon förmedlar också vikten av att anpassa sin kost efter årstider, energinivåer och livets olika faser, vilket är centralt i både modern näringslära och ayurveda.

I hennes undervisning får du verktyg för att skapa balans mellan kropp, sinne och själ – genom medveten rörelse, näring och insikter från yogans och ayurvedans världar. 

Annika Berger är en erfaren yogalärare, hälsopedagog och inspiratör inom hälsa och välbefinnande. Hon kombinerar sin bakgrund som biolog och pedagog med över 30 års erfarenhet inom yoga- och hälsobranschen. Annika arbetar med personliga yogamöten, utbildning av yogalärare och hjälper människor att hitta sina inre drivkrafter, samt skapa långvarig inspiration och motivation för positiva förändringar. Hon engageras också i företag och organisationer inom ledarskap och chefsutveckling.

Annika har ett starkt intresse för att främja balans i både kropp och sinne. Hon ser rörelse, kreativt tänkande och meditation som kraftfulla verktyg för personlig utveckling och hälsa. Hon undervisar i hatha-, ashtanga vinyasa-, pranayama-, restorative-, yinyoga och meditation. Under de senaste åren har andningsträning och meditation fått en större plats i hennes undervisning. 

Annika även ayurvedisk terapeut, pilateslärare och personlig tränare. Hon anordnar och leder även yoga- och träningsresor samt retreats. Hon har studerat med flera framstående lärare, bland annat Petri Räisänen, Chuck Miller, Paul Dallaghan och Tiwariji. Hennes undervisning grundas i övertygelsen att vi är skapta för att röra på oss, tänka kreativt och utmana både kropp och sinne för att nå nya höjder.

Annika tror på människors stora potential och på kraften i en gränslös, lekfull kärlek till livet. Hon strävar efter att inspirera sina elever att nå balans, välmående och personlig utveckling.