10 – 13 augusti 2026

Kvinnohälsa: Enligt Kinesisk medicin – Öppen för alla

Kinesisk medicin har en lång tradition av att stödja kvinnors hälsa, byggt på en djup förståelse för kvinnans cykler genom livet. Den Kinesiska medicinen har ett annat perspektiv på kvinnans hälsa i jämförelse med västerländsk medicin, fokus ligger på naturligt förebyggande medicin och där livsstil och egenvård har en avgörande roll. En smärtsam menstruationscykel, PMS, och klimakteriebesvär är tecken på obalans i kroppens organsystem, som med olika metoder kan förebyggas och balanseras. Kvinnans cykler är en naturlig process, och med kunskap och förståelse för kvinnans kropp med utgångspunkt från organ, hormoner, och emotionella aspekter, eftersträvas ett harmoniskt och smärtfritt liv.

Den här 50-timmarsutbildningen är för alla som vill förstå kvinnans hälsa ur den kinesiska medicinens perspektiv, såväl privatpersoner som yogalärare och vårdpersonal. Den ger dig verktyg att ta bättre kontroll över din egna hälsa, men även kunskap om hur du i ditt yrke som yogalärare, personlig tränare etcetera kan stötta andra kvinnor.

Innehåll

Kvinnans anatomi
Kvinnans faser och cykler genom livet
Organ och hormoner enligt kinesisk medicin
P-piller och dess effekter på kvinnans hälsa
Hur bör en naturlig mensturationscykel se ut?
Att ta kontroll över sin egen hälsa och cykler
Kvinnan och de fem vitala substanserna
Kinesisk medicin som förebyggande medicin
Menstruationscykeln och dess fyra faser
Yoga och träning för de olika faserna av menscykeln
Förklimakteriet och att skapa en preventativ livsstil
Att balansera PMS, huvudvärk och emotionell stress
Klimakteriet – ”the second spring”
Varför klimakteriet börjar vid ca 35 års ålder
Hur ditt unika element påverkar klimakteriet
Yoga och träning för klimakteriet
Endometrios och PCOS – att förebygga, vårda och balansera
Yang Sheng – att vårda livets tradition
Yoga, guasha och akupressur för menstruationsrelaterade besvär
Yoga, guasha och akupressur för sömn- och klimakterierelaterade besvär

Utbildningen innefattar en förberedande hemuppgift och läsning av kurslitteratur, samt efterföljande hemuppgift vid avslutad utbildning.

För yogalärare ger utbildningen 50 timmars vidareutbildning inom Yogayama´s 500 timmars certifiering.

KRÄVER INGA FÖRKUNSKAPER
Anmälan är bindande.

Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.

Boka utbildning

Om kursen

Den här 50-timmarsutbildningen är för alla som vill förstå kvinnans hälsa ur den kinesiska medicinens perspektiv, såväl privatpersoner som yogalärare och vårdpersonal. Den ger dig verktyg att ta bättre kontroll över din egna hälsa, men även kunskap om hur du i ditt yrke som yogalärare, personlig tränare etcetera kan stötta andra kvinnor.

Innehåll

Kvinnans anatomi

Kvinnans faser och cykler genom livet

Organ och hormoner enligt kinesisk medicin

P-piller och dess effekter på kvinnans hälsa

Hur bör en naturlig mensturationscykel se ut?

Att ta kontroll över sin egen hälsa och cykler

Kvinnan och de fem vitala substanserna

Kinesisk medicin som förebyggande medicin

Menstruationscykeln och dess fyra faser

Yoga och träning för de olika faserna av menscykeln

Förklimakteriet och att skapa en preventativ livsstil

Att balansera PMS, huvudvärk och emotionell stress

Klimakteriet – ”the second spring”

Varför klimakteriet börjar vid ca 35 års ålder

Hur ditt unika element påverkar klimakteriet

Yoga och träning för klimakteriet

Endometrios och PCOS – att förebygga, vårda och balansera

Yang Sheng – att vårda livets tradition

Yoga, guasha och akupressur för menstruationsrelaterade besvär

Yoga, guasha och akupressur för sömn- och klimakterierelaterade besvär

Utbildningen innefattar en förberedande hemuppgift och läsning av kurslitteratur, samt efterföljande hemuppgift vid avslutad utbildning.

För yogalärare ger utbildningen 50 timmars vidareutbildning inom Yogayama´s 500 timmars certifiering.

Sofie Ringsten är idag en av Sveriges ledande Yin Yoga lärare och utbildare.

Sofie har en bakgrund inom elitidrott med över 15 års erfarenhet som brottare på högsta nivå. Vid 22 års ålder utbildade hon sig till polis, driven av målet att bli Sveriges första kvinnliga piketpolis. En dröm hon delvis förverkligade, om än under en begränsad tid. En nackskada i tjänsten satte abrupt punkt för karriären, men blev samtidigt början på en ny livsväg.

Under sin rehabilitering kom Sofie i kontakt med yoga, vilket inledde en djupgående spirituell transformation. Hon fördjupade sig i Hatha Yoga och Advanced Therapeutic Yoga, men det var först när hon fann Yin Yoga som hennes kroniska smärta försvann. Studier för Yin Yogans grundare, Paul Grilley, blev en avgörande vändpunkt, inte bara i hennes yogapraktik, utan även i livet, då Sofie valde att yrkesväxla full tid från polis till yogalärare.

Hon har utbildat sig inom akupunktur och Kinesisk medicin i Peking, Kina, och tar emot patienter i sitt behandlingsrum på Yogayama i Stockholm.

Hennes bakgrund som polis och instruktör inom polismyndigheten har format hennes pedagogiska stil: tydlig, närvarande och strukturerad. Hon undervisar flera moduler inom Yin Yoga, med fokus på funktionell anatomi, Kinesisk medicin samt Yin Yoga för idrottsskador, rehabilitering och mental träning. Hon är en av de första Yin Yoga lärarna i Sverige.

Sofie är skapare och huvudlärare för alla Yin Yoga utbildningar på Yogayama, samt utbildningen inom kvinnohälsa enligt Kinesisk medicin. All hennes undervisning genomsyras av en stark tro på att stillhet, rörelse och traditionell visdom bär kraften att läka på djupet.

Testimonial:

”Jag har utbildat mig till yogalärare inom hatha vinyasa och yin yoga på Yogayama och kan rekommendera alla utbildningar jag har gått. De håller en hög kvalitet och har varit lärorika.

Jag vill dock slå ett extra slag för Sofie Ringstens utbildning Kvinnohälsa enligt kinesisk medicin. Utbildningen går att gå oberoende av de andra yin yogautbildningar, men för mig blev kombinationen av grundkurs i yin yoga, påbyggnadskursen five elements och kursen kvinnohälsa enligt kinesisk medicin en helhet som har gett mig bra verktyg både i min undervisning som yogalärare och i min egen praktik . ”

Ulrika

Information

Datum

10-13 augusti – 2026

Pris

10 500 kr

Antal timmar

50 h

Lärare

Sofie Ringsten

Ladda ner vår app

Visa alla klasser och utbildningar

Få tillgång till hela Yogayamas utbud av klasser, utbildningar och kroppsbehandlingar. Här finns även möjlighet till köp av klippkort, medlemskap och presentkort. Appen finns att ladda ner hos App Store och Google.
Boka och avboka klasser

Bokning av yogaklass kan göras två veckor framåt i tiden. Bokning görs via hemsidan eller app. Observera att biljett till bokad klass måste hämtas ut senast 10 minuter innan klassen börjar, därefter släpps platsen till förmån för drop-in elever. Vid tre stycken outnyttjade förbokade klasser förloras möjligheten att boka klasser under de kommande fjorton dagarna. Avbokning av yogaklass måste göras senast 2 timmar innan klassen startar, antingen via app, hemsid eller receptionen. Inom 2 timmar är avbokning ej möjlig. Mejl till receptionen info@yogayama.se
Ställ dig i kö för reservpass

Om klassen du vill gå på är full, har du möjlighet att ställa dig i kö. När en plats blir ledig lämnas den till den person som står näst i tur i kön, som får ett meddelande ledig plats via sms.