14-16 november, 2025 – Early bird t o m 14 augusti

Linjering och Assistering

Under denna kurs går vi igenom anatomin, linjeringen och tekniken bakom ett antal olika grupper av assisteringar (framåtfällningar, rotationer, bakåtböjningar), hur man anpassar varje asana till utövaren samtidigt som vi ägnar en stor del av tiden åt att praktisera på varandra.

Kursen riktar sig till yogalärare som önskar utvecklas och känna sig säkrare i assisteringar och samtidigt få en ökad förståelse för hur olika yogautövare har olika förutsättningar och därmed bör assisteras på, ibland, helt olika sätt.

Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.

Boka utbildning

Om kursen

Kursen inkluderar;

1. Olika utövare har olika kroppar och kräver olika assisteringar
2. Skillnaden mellan korrigeringar, justeringar, assisteringar och modifieringar
3. Hur och varför vi modifierar asanas
4. Hur och varför vi assisterar och justerar elever i asanas
5. Linjering, ”alignment”, i både positioner och rörelse
6. Användningen av tillbehör, klossar, bälten, filtar och bolster: när, var hur
7. ”The power of touch”: hur vi placerar händer, fötter etc. när vi assisterar
8. Förståelse av energiflödet i kroppen, i asana och rörelser
9. Att känna in (och förstå vad som händer) när det ”säger stopp”
10. Öva att undervisa
11. Praktiska övningar
12. Praktiska och teoretiska hemuppgifter

Vi börjar kl. 7:30 och slutar ca 17.00. Vi äter lunch runt 12.30 och har kortare pauser under förmiddagen och eftermiddagen.

Kursen vänder sig till yogalärare som önskar fördjupa både sin praktiska och teoretiska kunskap om hur vi modifierar och assisterar yogaasanas och rörelser.

OBSERVERA! Denna kurs är en obligatorisk kurs för deltagare som satsar på en 500-timmars certifiering enligt Yoga Alliance hos Yogayama.

Efter avslutad kurs kommer du med större självförtroende och trygghet kunna hjälpa dina elever att utvecklas, både i klassammanhang och med privata elever.

Du har fått en gedigen förmåga för att ”läsa” och förstå olika kroppar. Du vet att det inte bara finns ett sätt att assistera har lärt dig att utifrån dina elevers individuella behov anpassa justeringar och assisteringar till just personen du har framför dig.

Samtidigt har du erhållit en ”verktygslåda” av olika tekniker och metoder för justeringar, assisteringar och modifieringar av flera grupper av asanas.

Caroline Westling har över 20 års erfarenhet av att undervisa yoga, filosofi och meditation. Hon är en uppskattad lärare med lång erfarenhet av att utbilda yogalärare, både i Sverige och internationellt. I Sverige har Caroline även varit gästlärare i flertalet yogautbildningar, hållit föreläsningar och undervisat yoga i skolor, fängelser och på sjukhus. Tillsammans med Sara Granström Powiecki är Caroline innehållsansvarig för Yogayamas 200- timmarslärarutbildning. Hon ansvarar särskilt för asanadelen och handleder lärarteamet.

Hennes undervisning kännetecknas av tydlig struktur, närvaro och autenticitet. Varje sekvens har en genomtänkt intention, och hon är känd för sin förmåga att undervisa individuellt även i grupp. Med ett tränat öga för rörelse, energi och kroppars olikhet anpassar Caroline undervisningen efter elevernas behov – både i den fysiska praktiken och i det inre arbetet.

Hon är genuint nyfiken på människor och deras tankar. Samtalen hon leder om yoga, filosofi och liv utgår inte från färdiga svar – utan från varje elevs egen förståelse.

Testimonials:

“Caroline är en enastående och erfaren yogalärare. Hon undervisar i yoga på ett strukturerat och metodiskt sätt, steg för steg – vad man ska göra, i vilken ordning och varför. Hon förmedlar en tydlig passion för pedagogik. Hon är alltid väl förberedd, observerar sina elever noggrant och reflekterar ständigt över sin undervisning.

Hennes förmåga att snabbt uppfatta elevernas positioner – särskilt den energimässiga fördelningen i kroppen – är ovanlig. Hennes sekvenser är kreativa och intelligenta. I kärnan av hennes undervisning finns säkerheten i praktiken och en förståelse för alignment som respekterar varje elevs förutsättningar.

Med ödmjukhet och generositet delar hon med sig av sin djupa kunskap, både i den fysiska praktiken och i yogans filosofiska och andliga dimensioner. Hon inspirerar sina elever att fördjupa sin praktik i alla riktningar. Carolines undervisning sträcker sig långt bortom yogamattan.”
— Cécile B.L.

“Jag älskar Carolines yogaundervisning. Hennes klasser är mycket välstrukturerade med intelligenta och genomtänkta sekvenser. Jag tycker särskilt mycket om hennes restorative-klasser och grundläggande klasser med props.

Hennes instruktioner är tydliga och lätta att följa. Hon lägger stor vikt vid en säker praktik, med noggrann alignment och en koppling till andningen. Caroline undervisar från hjärtat, med en djup förståelse grundad i egen erfarenhet – alltid med medkänsla och en glimt av humor.”
— Franziska S.

Information

Datum

14-16 november ,2025

Tid

07:30-17:00

Pris

5 100 kr Early bird t o m 14 augusti

5 700 kr Ordinarie pris

Antal timmar

25 timmar

Lärare

Caroline Westling

Ladda ner vår app

Visa alla klasser och utbildningar

Få tillgång till hela Yogayamas utbud av klasser, utbildningar och kroppsbehandlingar. Här finns även möjlighet till köp av klippkort, medlemskap och presentkort. Appen finns att ladda ner hos App Store och Google.
Boka och avboka klasser

Bokning av yogaklass kan göras två veckor framåt i tiden. Bokning görs via hemsidan eller app. Observera att biljett till bokad klass måste hämtas ut senast 10 minuter innan klassen börjar, därefter släpps platsen till förmån för drop-in elever. Vid tre stycken outnyttjade förbokade klasser förloras möjligheten att boka klasser under de kommande fjorton dagarna. Avbokning av yogaklass måste göras senast 2 timmar innan klassen startar, antingen via app, hemsid eller receptionen. Inom 2 timmar är avbokning ej möjlig. Mejl till receptionen info@yogayama.se
Ställ dig i kö för reservpass

Om klassen du vill gå på är full, har du möjlighet att ställa dig i kö. När en plats blir ledig lämnas den till den person som står näst i tur i kön, som får ett meddelande ledig plats via sms.