7-9 november, 2025 – Early bird t o m 7 augusti

Restorative Yoga

Restorative Yoga – djup återhämtning och balans

Öppen för alla

Upptäck kraften i vila genom Restorative Yoga. I denna kurs utforskar vi olika positioner med stöd av filtar, bolster och klossar samt hur du kan anpassa dem för maximal komfort och avslappning.

Vi går igenom:

Restorative-positioner och linjering
Bakåtböjningar, framåtfällningar, höftöppnare, rotationer och enklare inversioner
Sekvensering och uppbyggnad av en Restorative Yoga-session
Fördjupning i Savasana – yogans viktigaste position
Det parasympatiska nervsystemet och avslappningens positiva effekter

Sista anmälningsdag: 14 dagar före kursstart.

Välkommen att hitta djup vila och balans!

BOKA UTBILDNING

Om kursen

Om kursen – Restorative Yoga

Yoga handlar om balans – mellan styrka och mjukhet, aktivitet och vila, yin och yang. I en stressad vardag behöver vi ibland en motvikt till fysisk träning, ett sätt att återhämta oss både mentalt och fysiskt. Restorative Yoga erbjuder just detta – en djupgående vila där kroppen får stöd att släppa spänningar och återställa sin naturliga balans.

I denna kurs utforskar vi grunderna i Restorative Yoga genom enkla, bekväma positioner med hjälp av filtar, bolster och klossar. Genom att ge kroppen rätt stöd skapas optimala förutsättningar för återhämtning och avslappning – en färdighet vi kan träna upp precis som andra delar av yogapraktiken.

Kursen ger också en förståelse för hur vi kan hjälpa andra att hitta komfort i positionerna. Vi går igenom ryggradens rörelseriktningar, inklusive framåtfällningar, bakåtböjningar, rotationer och lateralflexion, samt mjuka höftöppnare.

“Restorative yoga is the use of props to support the body in positions of comfort and ease to facilitate relaxation and health.”
– Judith Hanson Lasater, pionjär inom Restorative Yoga

Förkunskaper

Den här kursen ingår i vårt Teacher Training-påbyggnadsprogram. Om du har gått Teacher Training 200h, kan du tillgodoräkna dig de 25 utbildningstimmarna mot en 500h-certifiering. Kursen är även öppen för dig som inte är yogalärare men vill fördjupa din förståelse för Restorative Yoga.

Välkommen till en kurs som ger dig verktyg för djup vila och återhämtning!

Testimonials från tidigare elever:

”Jag fick en ökad förståelse för vikten och effekterna av vila för att återhämtning av kroppen, sinnet och nervsystemet.

Nenne som lärare ledde oss på ett fint, varmt och klokt sätt. Jag fick med mig kunskap och verktyg som gör att jag känner mig trygg i min yogalärarroll att guida mina elever i restorativeklasser.”

Maria

” Jag hade aldrig varit i kontakt med Restorative yoga tidigare, trots att jag yogat i många år.

Efter att ha tillbringat helgen med Nenne så känner jag att jag med säkerhet kan guida och instruera andra inom Restorative. Att också få möjligheten att för en helg helt gå in i vilans tecken gjorde mig gott. Jag kände mig både fulltankad och utvilad efter kursens slut.

Nenne är en ytterst kompetent och skicklig lärare, men det som gör henne unik är hennes värme och ödmjukhet.

Jag vill verkligen rekommendera denna kurs till alla. Det är en fin investering i dig och ditt nervsystem. ”

Johanna

Information

Datum

7-9 november 2025

Tid

09:00-16:00

Pris

4400 kr – Early bird t o m 7 augusti

5000 kr – Ordinarie pris

Antal timmar

25 timmar

Lärare

Nenne Folkeson

Ladda ner vår app

Visa alla klasser och utbildningar

Få tillgång till hela Yogayamas utbud av klasser, utbildningar och kroppsbehandlingar. Här finns även möjlighet till köp av klippkort, medlemskap och presentkort. Appen finns att ladda ner hos App Store och Google.
Boka och avboka klasser

Bokning av yogaklass kan göras två veckor framåt i tiden. Bokning görs via hemsidan eller app. Observera att biljett till bokad klass måste hämtas ut senast 10 minuter innan klassen börjar, därefter släpps platsen till förmån för drop-in elever. Vid tre stycken outnyttjade förbokade klasser förloras möjligheten att boka klasser under de kommande fjorton dagarna. Avbokning av yogaklass måste göras senast 2 timmar innan klassen startar, antingen via app, hemsid eller receptionen. Inom 2 timmar är avbokning ej möjlig. Mejl till receptionen info@yogayama.se
Ställ dig i kö för reservpass

Om klassen du vill gå på är full, har du möjlighet att ställa dig i kö. När en plats blir ledig lämnas den till den person som står näst i tur i kön, som får ett meddelande ledig plats via sms.