6-8 Februari, 2026

Sekvensering

Ordet vinyasa är Sanskrit och betyder ”att placera i en viss ordning”. Yogayamas utbildning i Sekvensering för yogalärare är en fördjupningsutbildning som riktar sig till yogalärare och vana yogautövare som önskar få en större förståelse för hur man på ett optimalt sätt komponerar och lägger upp en yogaklass, det vill säga hur man placerar asanas, positioner, i en viss ordning.

För hur kraftfull en enskild asana än uppfattas så kan känslan både förstärkas och försvagas då vi sätter den i relation till andra rörelser. Kunskapen om hur olika asanas påverkar oss beroende på hur vi kombinerar dem är således kunskapen om sekvensering.

Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.

BOKA UTBILDNING

Om kursen

I denna kurs kommer vi gå igenom både anatomiska och energi-mässiga aspekter på sekvensering och lär oss varför vissa positioner passar bättre ihop och varför andra inte bör praktiseras i direkt anslutning till varandra.

Vi fördjupar vi vår kunskap om sekvensering överlag och vad man bör tänka på när man utvecklar klassupplägg för olika typer av elever så som nybörjare, gravida, avancerade, seniorer med mera men även hur en klass med inriktning på rotationer, bakåtböjningar, framåtfällningar etc. planeras på bästa sätt.

Under utbildningen pratar vi även om vikten av att som lärare ha ett mål och fokus med klassen och undervisningen och hur vi kan använda sekvensering för att uppnå detta mål Som deltagare får du därför en gedigen förståelse olika positioners verkan, både fysiskt, energimässigt, emotionellt och mentalt och hur du kan använda sekvensering för att hjälpa dina elever att utvecklas på ett positivt sätt.

Kursen vänder sig både till yogalärare samt utövare med etablerad och regelbunden praktik som önskar utvecklas. Baskunskaper i anatomi rekommenderas.

Denna kurs är en obligatorisk kurs för deltagare som satsar på en 500-timmars certifiering enligt Yoga Alliance hos Yogayama.

Caroline Westling har över 20 års erfarenhet av att undervisa yoga, filosofi och meditation. Hon är en uppskattad lärare med lång erfarenhet av att utbilda yogalärare, både i Sverige och internationellt. I Sverige har Caroline även varit gästlärare i flertalet yogautbildningar, hållit föreläsningar och undervisat yoga i skolor, fängelser och på sjukhus. Tillsammans med Sara Granström Powiecki är Caroline innehållsansvarig för Yogayamas 200- timmarslärarutbildning. Hon ansvarar särskilt för asanadelen och handleder lärarteamet.

Hennes undervisning kännetecknas av tydlig struktur, närvaro och autenticitet. Varje sekvens har en genomtänkt intention, och hon är känd för sin förmåga att undervisa individuellt även i grupp. Med ett tränat öga för rörelse, energi och kroppars olikhet anpassar Caroline undervisningen efter elevernas behov – både i den fysiska praktiken och i det inre arbetet.

Hon är genuint nyfiken på människor och deras tankar. Samtalen hon leder om yoga, filosofi och liv utgår inte från färdiga svar – utan från varje elevs egen förståelse.

Testimonials:

“Caroline är en enastående och erfaren yogalärare. Hon undervisar i yoga på ett strukturerat och metodiskt sätt, steg för steg – vad man ska göra, i vilken ordning och varför. Hon förmedlar en tydlig passion för pedagogik. Hon är alltid väl förberedd, observerar sina elever noggrant och reflekterar ständigt över sin undervisning.

Hennes förmåga att snabbt uppfatta elevernas positioner – särskilt den energimässiga fördelningen i kroppen – är ovanlig. Hennes sekvenser är kreativa och intelligenta. I kärnan av hennes undervisning finns säkerheten i praktiken och en förståelse för alignment som respekterar varje elevs förutsättningar.

Med ödmjukhet och generositet delar hon med sig av sin djupa kunskap, både i den fysiska praktiken och i yogans filosofiska och andliga dimensioner. Hon inspirerar sina elever att fördjupa sin praktik i alla riktningar. Carolines undervisning sträcker sig långt bortom yogamattan.”
— Cécile B.L.

“Jag älskar Carolines yogaundervisning. Hennes klasser är mycket välstrukturerade med intelligenta och genomtänkta sekvenser. Jag tycker särskilt mycket om hennes restorative-klasser och grundläggande klasser med props.

Hennes instruktioner är tydliga och lätta att följa. Hon lägger stor vikt vid en säker praktik, med noggrann alignment och en koppling till andningen. Caroline undervisar från hjärtat, med en djup förståelse grundad i egen erfarenhet – alltid med medkänsla och en glimt av humor.”
— Franziska S.

Information

Datum

6-8 februari,2026

Tid

08:30-16:30

Pris

3600 kr Early bird t o m 6 oktober

4200 kr Ordinarie pris

Antal timmar

20 timmar

Lärare

Caroline Westling

Ladda ner vår app

Visa alla klasser och utbildningar

Få tillgång till hela Yogayamas utbud av klasser, utbildningar och kroppsbehandlingar. Här finns även möjlighet till köp av klippkort, medlemskap och presentkort. Appen finns att ladda ner hos App Store och Google.
Boka och avboka klasser

Bokning av yogaklass kan göras två veckor framåt i tiden. Bokning görs via hemsidan eller app. Observera att biljett till bokad klass måste hämtas ut senast 10 minuter innan klassen börjar, därefter släpps platsen till förmån för drop-in elever. Vid tre stycken outnyttjade förbokade klasser förloras möjligheten att boka klasser under de kommande fjorton dagarna. Avbokning av yogaklass måste göras senast 2 timmar innan klassen startar, antingen via app, hemsid eller receptionen. Inom 2 timmar är avbokning ej möjlig. Mejl till receptionen info@yogayama.se
Ställ dig i kö för reservpass

Om klassen du vill gå på är full, har du möjlighet att ställa dig i kö. När en plats blir ledig lämnas den till den person som står näst i tur i kön, som får ett meddelande ledig plats via sms.