Yin Yoga Rehab & Mindfulness

Denna fördjupningskurs i Yin Yoga är en uppföljning och påbyggnad av grundkursen i yin.

Kursinnehåll:

Fascia, fördjupande studier med fokus på smärta och skador
Yin yoga i skadeförebyggande syfte
Yin yoga som återhämning
Yin yoga som rehabilitering
Yin yoga och mental träning med fokus på mindfulness
Myofascial release tekniker med boll
Gua Sha tekniker för bl.a. ryggraden
Case studies (olika i varje utbildning beroende på deltagande elever)

Fascia, fördjupande studier med fokus på smärta och skadorFascia, fördjupande studier med fokus på smärta och skadorFascia, fördjupande studier med fokus på smärta och skador

Fascia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna och saknade länken vad gäller smärta, skador och återhämtning.

I denna utbildning fokuserar vi på fördjupande studier i fascia-systemet (bindväven) och dess relation till smärta och skador. Vi studerar hur yin yoga kan vara ett verktyg för att både förebygga och rehabilitera skador, samt studerar hur skador hanteras olika i västerländsk- och Kinesisk medicin.

Utöver yin yoga som metod implementerar vi tekniker såsom myfascial release med bollar, samt även gua sha som härstammar från Kinesisk medicin. Vi studerar även yin yin yoga som ett verktyg för gäller mental träning, med fokus på mindfulness tekniker.

NÄRVARO
För att bli godkänd på yogayamas yinutbildning enligt de riktlinjer som gäller för Yoga Alliance krävs 100% närvaro på samtliga lektioner. Vid sjukdom finns (vid uppvisade av sjukintyg) möjligheten att ta igen de missade timmarna vid nästkommande kurstillfälle. I övriga fall av frånvaro utan sjukintyg görs en individuell bedömning av möjligheten att ta igen missade timmar, utifrån rådande omständigheter och i mån av plats.