Yogayama Focus Training

Ett program med fokus på självledarskap, praktisk hälsa och personlig utveckling. Programmet är utvecklat av vår huvudlärare Sara Granström Powiecki, i nära samarbete med vårt team. Det är en träning i praktisk hälsa, grundad i yogans metoder – för dig som vill leda andra, men framför allt dig själv.

Vad är Yogayama Focus Training?

Detta är inte bara en teoretisk utbildning, utan du tränar även praktiskt med kroppen, sinnet och medvetenheten som verktyg. Genom yogans traditionella tekniker utvecklar du en djupare självkännedom, vilket är en av hörnstenarna i självledarskap. Att se sitt eget beteende, kunna reflektera och få ökad kontroll över sitt sinne är ovärderligt – både i arbetslivet och som modern människa i en komplex värld.

Fokusområden under utbildningen

Närvaro – att vara här och nu

Återhämtning – både fysisk och mental

Rutiner – för balans och stabilitet

Kost & sömn – grunder för hållbar hälsa

Behov & begär – att förstå och skilja dem åt

Detta program passar dig som är

Företagsledare eller chef

Egenföretagare eller entreprenör

Medarbetare som vill utveckla sitt inre ledarskap

Människa med en önskan att leva mer medvetet

Upplägg

Vi ses hos Yogayama på Jungfrugatan 8, vid  10 tillfällen, tisdagar en gång i veckan. Varje tillfälle är 2 h långt: kl 09.30–11.30. Innehåll per gång:

Yogaklass

Fika

Föreläsning (teori)

Mellan tillfällena arbetar du vidare hemma, med stöd av hemuppgifter och digitala videomaterial. Dessa uppgifter hjälper dig att fördjupa praktiken och skapa kontinuitet i din utveckling genom veckan.

Kursstart och datum
Kursstart 10 februari
17 februari
3 mars
10 mars
17 mars
24 mars
31 mars
14 april
21 april
28 april

Pris

16 500 kr ex moms

(20 620 kr ink moms 25%)

Lärare under kursen

Sara Granström Powiecki, 1100-timmars certifierad yogalärare enligt Yoga Alliance, auktoriserad att lära ut klassisk pranayama av O.P. Tiwari, och innehållschef för Yogayamas lärarutbildning sedan 2012. Sara är författare till boken “Leva med Yoga by Yogayama”. Sara är även en av författarna till ”Yogahjärnan” (2022), som fördjupar sig i sambanden mellan koncentrationsövningar och modern psykologi. På fritiden är Sara en entusiastisk fridykare och delar sin hemmabas mellan Stockholm och öarna på Azorerna.

Kost föreläsning vid två tillfällen med Charlotte Fredriksson, yogalärare och kost- och näringsrådgivare med ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående.Med en djup förståelse för hur kost påverkar både kropp och sinne, inspirerar Charlotte till hållbara livsstilsval med särskilt fokus på matsmältning, tarmflora och det endokrina systemet. Hon förmedlar också vikten av att anpassa sin kost efter årstider, energinivåer och livets olika faser, vilket är centralt i både modern näringslära och ayurveda. Charlotte är medförfattare till boken Den goda maten, som skildrar Cilentos mattraditioner och forskning om hälsosamt åldrande och utsågs till Årets hälsobok 2023.

För mer information

Varmt välkommen att höra av dig till focustraining@yogayama.se

eller 08-660 88 60 för mer information och för att boka en plats. Anmälan är bindande.