Om kursen
Citat från tidigare deltagare:
”Ett praktiskt arbetssätt för tydligare och mer närvarande ledarskap””Ger verktyg till både livet och jobbet””Vill gärna gå igen – repetition och närvaro i yogasammanhang”
Vad var det som gjorde att du valde att gå focus Training?:” Att fördjupa mig i det yogiska, få samtal och skapa strategier för större välbefinnande och närvaro här och nu.”
Skulle du rekommendera focus training till andra?”Alla! För att möta sig själv och omvärlden från en mjukare plats”
Vad är Yogayama Focus Training?
Yogayama Focus Training är ett 5 veckor långt program med fokus på självledarskap, praktisk hälsa och personlig utveckling grundat i yogans praktik.
Detta är inte en teoretisk utbildning i ledarskap, utan en praktisk träning där kroppen, sinnet och uppmärksamheten används som verktyg. Genom yogans traditionella tekniker tränar du förmågan att observera dig själv, reflektera över beteenden och skapa större klarhet i hur du agerar – i arbete såväl som i livet i stort.
Självledarskap handlar i grunden om att kunna möta krav, relationer och beslut med närvaro och medvetenhet. Genom regelbunden praktik skapas förutsättningar för att agera mer genomtänkt snarare än reaktivt.
Programmet har vuxit fram ur vår långa erfarenhet av att utbilda yogalärare genom 200h-utbildningen. Under åren har vi sett att många deltagare – särskilt verksamma inom näringslivet – inte främst har sökt en ny yrkesroll, utan verktyg för att leda sig själva med större tydlighet, närvaro och stabilitet i vardagen. Focus Training är ett svar på det behovet.
Fokusområden under utbildningen
- Närvaro – att vara här och nu
- Återhämtning – både fysisk och mental
- Rutiner – för balans och stabilitet
- Kost & sömn – grunder för hållbar hälsa
- Behov & begär – att förstå och skilja dem åt
Detta program passar dig som är
- Företagsledare eller chef
- Egenföretagare eller entreprenör
- Medarbetare som vill utveckla sitt inre ledarskap
- Människa med en önskan att leva mer medvetet
Upplägg
Vi ses hos Yogayama på Jungfrugatan 8, tisdagar kl. 07.30–10.00.
2,5 h per tillfälle som innehåller:
- Praktik
- Frukost
- Föreläsning
Mellan tillfällena arbetar du vidare på egen hand med stöd av hemuppgifter och digitalt videomaterial. Syftet är att fördjupa praktiken och skapa kontinuitet mellan träffarna.
Information
Kursstart och datum
2/9
9/9
16/9
23/9
30/9
Antal tillfällen
5
Fri yoga under kursperioden
Yogamedlemskap ingår under kursperioden. Aktiva årskort och klippkort pausas och ersätts av fri yoga.
Pris
Early Bird t o m 26 april 8 200 kr inkl moms 25%
(ordinarie pris 9 200 kr inkl moms)
Lärare under kursen är Sandra Janson
Sandra har undervisat yoga i över tio år och väglett hundratals elever på sin resa mot ökad balans, närvaro och välmående. Hon kom i kontakt med yogan för drygt ett decennium sedan och från början blev praktiken en viktig del av hennes liv – ett verktyg för att stilla tankar, skapa klarhet och möta sig själv med ärlighet och medvetenhet.
Hennes klasser präglas av lyhördhet, teknisk nogrannhet, och ett genuint engagemang för att göra yogan mer tillgänglig och meningsfull för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Utöver Sandras 500 + timmars RYT yogautbildning så har hon fördjupat sig i flertalet vidareutbildningar och workshops i ämnet.
Med en bakgrund som yogalärare, personlig tränare och blivande cerifierad hälsocoach har hon en helhetssyn på hälsa – där kropp, sinne och livsstil samverkar. Hon är djupt hängiven att inspirera till en meningsfull livsstil, både för och utanför mattan. Sandra är en del av lärarteamet på Yogayamas välrenommerade 200 timmars yogalärarutbildning
Varmt välkommen att höra av dig till focustraining@yogayama.se
eller 08-660 88 60 för mer information och för att boka en plats. Anmälan är bindande.
