Mats Hedberg

Jag började testa yoga eftersom jag var oerhört stel – ett riktigt kassaskåp. I början yogade jag en gång i veckan, och även det räckte för att se resultat.

En skada i foten i samband med squash gjorde att jag började yoga betydligt mer. Då ökade nyfikenheten att lära mig mer, vilket gjorde att jag gick Yogayamas lärarutbildning.

Sedan dess har yoga blivit en viktig del i mitt liv. Dels för det stora välbefinnandet som yogan ger, dels för att motverka den del av åldrandet som annars kan begränsa det fysiskt aktiva liv jag vill leva. 

200h grundutbildning i yoga, grundutbildning i yin yoga, vidareutbildning i yin inriktad mot rehab och mindfulness, utbildning i rocket yoga. 

Från mina yogaklasser kan man förvänta sig en enkel, rak och avskalad stil. Ambitionen är att alla ska kunna vara med. 

Då jag främst undervisar i yin, så försöker jag förmedla fördelarna med den yogatraditionen, och att få eleverna att gå in med närvaro i den smärta som arbetet med fascian (bindväven) innebär. Men också tydliggöra de stora fördelarna på kroppen som yin-yoga för med sig. 

Det handlar både om det välbefinnandet och lugnet som den här stilen innebär i kombination med de mycket stora positiva effekter på kroppen, som ökad rörlighet och minskad risk för skador. Yin-yoga kan också vara mycket positivt för att läka skador. Kärnan i mina yin-klasser är att öka rörligheten och få en bättre fungerande fascia, vilket har stora positiva effekter på kroppen. Inte bara för den som idrottar mycket.