Sofia Hellströmer

För Sofia kom yogan in som praktik redan i 20-års åldern. Som tidigare dansare var det ett naturligt steg att börja praktisera Ashtanga yoga och hon fann en stark kraft och fokus i ujjayi breath. Praktiken blev en stor del av hennes liv, alltid med första fokus på den fysiska utmaningen. Men det var många år senare när kroppens energi helt tog slut som yogan svepte in med en helt ny kraft och fick en livsviktig betydelse. Betydelsen av att stilla sinnet och finna ro i kropp och själ, med hjälp av pranayama, mantrasång och hatha yogans ursprung. Långsamheten.

Idag undervisar Sofia i hatha, pranayama, yin och restorative. Alltid med ett stort fokus på andetag, närvaro och kroppens sensationer.

”Min önskan är att man lämnar min klass stärkt fysiskt och mentalt. När det blåser som mest runtomkring oss, känns det livsviktigt att hitta en trygg plats där vi kan landa, i oss själva.”