Hatha & Pranayama
Hatha & Pranayama är en yogaklass som kombinerar fysisk Hatha yoga med fördjupade andningsövningar (pranayama). Klassen fokuserar på samspelet mellan rörelse, andning och närvaro, och erbjuder en balanserad praktik för både kropp och sinne.
Den fysiska delen bygger på Hatha yogans grundläggande positioner (asanas), medan pranayama-delen ger extra utrymme för att utforska andningen som ett verktyg för ökad medvetenhet, fokus och inre lugn. Klassen passar dig som vill integrera andningspraktik mer aktivt i din yogautövning.
Upplägg
Varje klass innehåller:
- Pranayama (andningsövningar)
- Fysiska positioner (asanas)
- Meditation
- Avslutande vila (savasana)
I Hatha & Pranayama ligger ett tydligare fokus på andningsövningar jämfört med en traditionell Hatha-klass. Pranayama används som ett stöd för både den fysiska praktiken och förberedelse för stillhet och meditation.
För vem?
Hatha & Pranayama är öppen för alla nivåer.
– För dig som är ny till yoga ger klassen en trygg introduktion till både grundläggande positioner och medveten andning.
– För dig med tidigare erfarenhet erbjuder klassen möjlighet att fördjupa relationen till andningen och använda pranayama som ett verktyg för närvaro och förfinad praktik.Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Tillgänglighet & kort
Hatha & Pranayama ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in.
För dig som är helt ny till yoga finns även möjlighet att delta med prova-på-kort.
Komplement
För dig som vill arbeta mer med den fysiska delen separat erbjuder Yogayama även Hatha Yoga – Alla nivåer och Hatha Yoga – nivå 2–3.
Onsdag: 10:15-11:45 med lärare Sara Granström Powiecki
Våra klasser
| KLASSTYPINFORMATION | LÄRARE | TID | LEDIGA PLATSER |
|---|
Förläng känslan av yoga
Våra behandlingar
Vår behandlingsverksamhet är baserad på österländska medicinska metoder och tekniker, där konsultationer och kroppsbehandlingar är en naturlig del i strävan att balansera kroppen och främja självläkning. Precis som i yoga är syftet med dessa behandlingar att de ska verka förebyggande och lindra med hjälp av naturliga tekniker och produkter.
Vår restaurang
Alla våra rätter är gjorda med hälsosamma råvaror som ger näring åt kroppen och upprätthåller långsiktig hälsa. För att göra gott för våra kroppar och vår planet strävar vi alltid efter att använda ekologiska, lokala och säsongsbetonade råvaror. Vi arbetar också kontinuerligt med att minimera matsvinn och plastanvändning.
Vår butik
