Hatha Yoga – Alla nivåer
Hatha Yoga är en klassisk yogapraktik där kroppen rör sig metodiskt genom olika positioner (asanas). Klassen fokuserar på inre styrka, flexibilitet, balans, koncentration, andning och avslappning, med målet att öka närvaro både under och utanför yogamattan.
Varje klass innehåller andningsövningar (pranayama), fysiska positioner, meditation och avslutande vila (savasana). Hatha Yoga på Yogayama i Stockholm erbjuder en stabil och medveten grund för en långsiktig yogapraktik.
Upplägg
Vi arbetar strukturerat med positioner och andning, med tydlig vägledning och utrymme för individuella anpassningar. Meditation och avslutande vila är integrerade delar av klassen.
För vem?
Hatha Yoga – Alla nivåer passar både nybörjare och mer erfarna utövare.
– För dig som är ny till yoga ger klassen en trygg introduktion till grundläggande positioner, andning och närvaro.
– För dig med tidigare erfarenhet erbjuder klassen möjlighet att fördjupa din praktik genom ökad precision och kroppsmedvetenhet.Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Tillgänglighet & kort
Hatha Yoga ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. För dig som är helt ny till yoga finns även möjlighet att delta med prova-på-kort.
Fördjupning
För dig med yogavana erbjuder Yogayama även Hatha Yoga – nivå 2–3, med större fokus på teknik, hålltid och fördjupning i positionerna.
För ytterligare fördjupning med större betoning på andning och närvaro finns även Hatha & Pranayama.
Schema
Tisdag: 17.30-18.45 med lärare Anna Linnea Hedelin
Onsdag: 17.00-18.15 med lärare Anna Flodin Papas (fr o m 28/1)
Torsdag: 10.15-11.30 med lärare Sandra Jansson
Fredag: 17.00-18.00 med lärare Sofia Hellströmer
Lördag: 09.00-10.15 med lärare Sofia Hertz
Söndag: 12.15-13.30 med lärare Anna Linnea Hedelin
Våra klasser
| KLASSTYPINFORMATION | LÄRARE | TID | LEDIGA PLATSER |
|---|
Förläng känslan av yoga
Våra behandlingar
Vår behandlingsverksamhet är baserad på österländska medicinska metoder och tekniker, där konsultationer och kroppsbehandlingar är en naturlig del i strävan att balansera kroppen och främja självläkning. Precis som i yoga är syftet med dessa behandlingar att de ska verka förebyggande och lindra med hjälp av naturliga tekniker och produkter.
Vår restaurang
Alla våra rätter är gjorda med hälsosamma råvaror som ger näring åt kroppen och upprätthåller långsiktig hälsa. För att göra gott för våra kroppar och vår planet strävar vi alltid efter att använda ekologiska, lokala och säsongsbetonade råvaror. Vi arbetar också kontinuerligt med att minimera matsvinn och plastanvändning.
Vår butik
