Yin & Restorative är en lugn och återhämtande yogaklass som kombinerar Yin Yogans stilla positioner med restorativa positioner som ger kroppen möjlighet till djup vila. Klassen fokuserar på att skapa utrymme för återhämtning, närvaro och återbalansering av nervsystemet.

Yin-delen arbetar med bindväv, leder och fascia genom längre hålltid, medan den restorativa delen använder stöd och hjälpmedel för att låta kroppen vila helt utan ansträngning.

Upplägg

Klassen innehåller en kombination av:

• Yin-positioner som hålls under längre tid

• Restorativa positioner med fullt stöd av bolster, filtar och block

• Medveten andning och stillhet

• Avslutande vila (savasana)

Tempot är långsamt och fokuserat, med tydlig vägledning och gott om tid i varje position.

För vem?

Yin & Restorative passar alla nivåer.

– För dig som är ny till yoga erbjuder klassen ett tryggt och kravlöst sätt att bekanta dig med stillsam yogapraktik.
– För dig med tidigare erfarenhet fungerar klassen som ett komplement till mer fysiska yogastilar och ger utrymme för återhämtning och fördjupad närvaro.

Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Tillgänglighet & kort

Yin & Restorative ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. För dig som är helt ny till yoga finns även möjlighet att delta med prova-på-kort.

---

Komplement

Yin & Restorative kompletterar Yogayamas mer aktiva yogaklasser och passar särskilt bra i perioder av hög belastning, stress eller behov av återhämtning.
För ett mer fördjupande arbete med bindväv erbjuder Yogayama även Yin Yoga – alla nivåer och Yin Yoga – nivå 2–3.