Teacher Training

Ett genuint program grundat i Hatha Yoga

Via Yogayamas lärarutbildning får eleverna en stabil grund inom området Hatha Yoga, basen för många av dagens fysiska former av yogapraktik. Influenser från olika hatha-baserade system som exempelvis Ashtanga, Vinyasa och Iyengar yoga ligger till grund för de sekvenser som eleverna praktiserar och använder för att förkroppsliga sitt teoretiska lärande av asanas.

Som elev på Yogayamas Teacher Training studerar du alla aspekter av yoga och får en djup förståelse för vad som krävs i arbetet att lära ut yoga till andra. Denna utbildning är både en individuell resa som ger en personlig och tydlig relation till yogapraktiken, samt starten på din utveckling som lärare. Efter examinationen är du fullt förberedd att undervisa utifrån din egen relation till yoga som metod. En relation som förhoppningsvis växer vidare under resten av livet.

Yogayamas 200-timmars Teacher Training innehåller:

• Asanas
• Pranayama
• Meditation
• Online-baserad anatomikurs
• Konsten att läsa av kroppen (reading bodies)
• Sekvensering och hur man ska tänka kring intelligent sekvensering
• Placering, justeringar och assistering
• Hur använder vi hjälpmedel i praktiken?
• Yogafilosofi
• Introduktion till Sanskrit
• Positionernas namn på sanskrit
• Etik för yogalärare
• Pedagogik och praktisk erfarenhet för yogalärare
• Ayurveda och näringslära
• Yoga som livsstil
• Praktisk erfarenhet
• Stöd i mentorsgrupper

Två av utbildningens specialiteter är Yogayamas fördjupning av asanas och pranayama.

Asana (kroppspositioner). Den fysiska aspekten av yogapraktiken förmedlas genom att låta eleverna bygga upp en asana-praktik på ett säkert och intelligent sätt via noggrann sekvensering. Eleverna lär sig att läsa av kroppens fysiska och energetiska tillstånd vilket innebär att de kan lägga upp sin undervisning baserat på vad de ser ett behov av på sina klasser. Deltagarna på Yogayamas Teacher Training kommer också att lära sig hur man kan använda asanas i ett terapeutiskt syfte genom linjering och nyttjandet av olika hjälpmedel (props).

Detta förhållningssätt till asana-praktik betonar principerna för säker utlärning och tydliga instruktioner. Upplägget är designat för att hjälpa eleverna till ökad förståelse för hur man arbetar i olika positioner, finner ett lugn i praktiken och hur det är möjligt att stegvis närma sig asanas som tidigare varit utom räckhåll. Deltagarna lär sig att utforska kroppen i syfte att förlänga och stärka dess olika områden. Vi utvecklar dessutom kunskapen kring vilka moment som är nödvändiga för att stötta arbetet mot en specifik position eller inom ett visst tema.

Pranayama (andningsträning) representerar en av huvudmetoderna inom klassisk Hatha Yoga och översätts ofta som “expansion eller förlängning av livskraft”. För yoga-utövaren innebär praktiserandet av pranayama ett arbete med en grupp andning- och reningstekniker som förebygger obalanser, stöttar hälsa och, enligt yogisk tradition, har en effekt på den vitala livskraften (prana). Genom regelbunden pranayama-praktik kan individer förbereda kroppen och sinnet för ytterligare dimensioner av meditationsträning. Pranayama har under hundratals år används för att skapa en bättre kontakt med den inre världen och de mer subtila delarna av oss som människor.

Den tradition inom klassisk Pranayama som utövas på Yogayamas Teacher Training är baserad på lärorna från Swami Kuvalayananda och O.P. Tiwari, huvudpersonerna bakom Kaivalyadhama Yoga Institute i Lonavala, Indien. Enligt denna skola ses pranayama som det främsta och mest effektiva redskapet mot utvecklingen av yoga för individen.

Obligatorisk anatomikurs online: Anatomi för Asana-lärare

Med start hösten 2018 lanserar Yogayama Sveriges första online-baserade anatomikurs som del av 200-timmarsutbildningen, Anatomy for Asana Teachers. Online-kursen är obligatorisk för utbildningens deltagare och genomförs av varje elev innan teacher trainingen sätter igång.

Genom en kombination av videolektioner, korta texter och frågor ger kursen aspirerande yogalärare en ökad förståelse av mekaniken bakom vårt muskelsystem. Vid avslutning av denna online-baserade kurs har varje TT-elev en användbar grundkunskap i anatomi som stöttar säker och effektiv praktik samt sekvensering av asanas i syfte till att utveckla styrka, flexibilitet och självmedvetenhet.

Elever får tillgång till Anatomy of Asana Teachers i samband med att de betalat det fullständiga kursbeloppet. Den online-baserade anatomikursen tar cirka 40-80 timmar att genomföra, se till att tid finns för detta innan kursstart. Alla deltagare har fortsatt tillgång till den online-plattformen även efter utbildningen.

Praktiska detaljer

Yogayamas Teacher Training passar den som vill hjälpa andra att expandera sin förståelse och sitt utövande av yoga. Det är också en kurs för de som önskar fördjupa sin egen praktik och utveckla kunskapen kring syftet med yoga som metod, dess bakgrund och målsättning.

Utbildningen består av 200 timmar, fördelat över en period på cirka 9 månader, vilket blir ungefär en kursvecka i månaden. Uppstarten/introduktionen är 9 heldagar av studier, den övriga tiden är schemalagd under ett antal helger. Efter den sista kurshelgen har varje elev ca två månader på sig innan den praktiska examinationen äger rum. En uppskattad förberedelsetid då varje deltagare bygger upp sina läraregenskaper genom assistering, observation, guidning.

Tider:

De första 9 introduktionsdagarna kl. 07.30-17.00
Lördagar och söndagar kl 07.30-17.00
Stockholm : Fredagar (vid kurshelg) kl. 17.15-19.15 (förutom forskningshelgen 07.30-17.00)

Malmö & Göteborg:  Fredagar (vid kurshelg) kl. 17.00-19.00 (förutom forskningshelgen 07.30-17.00)

INFORMATIONSMÖTEN
Har du fler funderingar kring upplägg och innehåll, eller andra frågor om utbildning? Kom gärna på ett av våra informationsmöten. För mer information om aktuella datum se rutan på höger sida. Anmäl dig till mötet via: tt@yogayama.se

1. Introduktion: Etablera din praktik och börja studera

Under nio intensiva dagar lägger vi grunden för hela utbildningen. Du etablerar en daglig praktik bestående av chanting, pranayama, asana och meditation samt påbörjar dina studier i några av utbildningens huvudsakliga ämnen. Under introduktionen fokuserar vi framför allt på anatomi (anpassad specifikt för yogalärare), yogatraditionens historia och filosofi, praktik och teknik samt en introduktion i pedagogik för yogalärare och hur det kan vara att börja instruera yoga.

2. Hathayoga: Vår plattform

Hatha Yoga Pradipika, texten som är en del av den grund många av dagens yogaformer inspireras av, skrevs i sin helhet under 1400-1600-talet och beskriver hur man via bland annat rörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och reningstekniker (kriyas) kan förbereda kroppen för en större kontakt med vår insida och bana väg för mental och själslig utveckling. Under helgen kommer vi att bekanta oss närmare med fundamentet inom hathayoga som tradition.

3. Praktik: Anatomi, säker träning, yoga för nybörjare

Den här helgen fördjupar vi oss vidare inom både anatomi och skadeprevention. Vi utvecklar teknikkunskaperna i asana-praktiken, diskuterar yogalärarens pedagogiska verktyg samt går igenom hur man på ett konstruktivt sätt bygger upp en yogaklass. Vi utvecklar även instruerandet och går igenom både vanliga skador samt hur man anpassar träningen för nybörjare.

4. Filosofi: Centrala texter inom yogisk tradition

Ursprunget som dagens yogaklasser vilar på går att hitta flera tusen år tillbaka i tiden. I texter som Yoga Sutras, Bhagavad Gita och Hatha Yoga Pradipika finns det stoff som inspirerat tusentals utövare under sekler. Genom att studera dessa texter blir yogapraktiken ett bredare verktyg som innefattar allt från fysisk träning till andlig utveckling. Under helgen fokuserar vi framför allt på Yoga Sutras samt Bhagavad Gita och diskuterar hur dessa verk är relevanta och användbara för dagens utövare.

5. Ayurveda: Yoga, kost och medvetenhet

Enligt yogans systerfilosofi, Ayurveda, har alla varelser en unik sammansättning av karaktärsdrag och kvaliteter, ”doshas”. Genom att anpassa kost och vårt sätt att leva efter kroppstyp kan vi enligt detta hälsosystem uppnå optimal balans för individen. Under helgen träffar vi yogayamas ayurvediska läkare, du lär dig grunderna inom Ayurveda och vad som utmärker de olika kroppstyperna. Vi tittar även närmare på andra aspekter kring relationen mellan kost och yoga. Till exempel vad innefattar ”yogisk kost” och vad finns det för fördelar med att göra våra val av livsmedel mer medvetna?

6. Forskning: Yoga som livsstil

Hur integrerar jag yoga i mitt liv på ett naturligt sätt? Är det bara träning eller finns det andra aspekter att tänka på? Hur tar jag med mig känslan från Savasana till jobbet eller hem till familjen? Vi träffar några av Sveriges ledande experter som berättar hur yogapraktiken påverkat deras liv samt diskuterar rollen som yogalärare och det ansvar (och förmåner) som följer med uppgiften. Teoriprovet genomförs denna helg.

7. Vecka för Praktiska prov, samt Examination

Under veckan innan vår examinationshelg gör alla TT-elever sitt praktiska prov som har förberetts i ca två månader med start direkt efter kurshelg 6. Under denna period är tanken att alla utbildningens deltagare övar på sin guidning, assisterar och observerar klasser samt jobbar med sin egen praktik. Utbildningen avslutas med formell examination och firande!