5 mars -28 maj, 2026
Adjustments & Understanding Asana Class
In this class, we explore the art of supporting students through clear, intelligent, and safe adjustments. Every asana has its benefits, risks, and common tendencies—and every body meets the pose from its own patterns of strength, flexibility, and imbalance.
Our focus is to understand what the body needs in each posture: what must stabilize, what must soften, and how we can guide a student without overriding their natural intelligence. Adjustments are not about “correcting” but about helping someone experience the asana more clearly, safely, and sustainably.
We look at:
• When and why we adjust
• How to see what the body needs
• Different ways of assisting
• Using verbal cues and props as part of the adjustment
• Knowing when not to adjust
This class offers a grounded foundation in hands-on and hands-off support, helping you read bodies with clarity and meet students where they are—so their practice can stay balanced, safe, and alive throughout their lives.
Our focus is to understand what the body needs in each posture: what must stabilize, what must soften, and how we can guide a student without overriding their natural intelligence. Adjustments are not about “correcting” but about helping someone experience the asana more clearly, safely, and sustainably.
We look at:
• When and why we adjust
• How to see what the body needs
• Different ways of assisting
• Using verbal cues and props as part of the adjustment
• Knowing when not to adjust
This class offers a grounded foundation in hands-on and hands-off support, helping you read bodies with clarity and meet students where they are—so their practice can stay balanced, safe, and alive throughout their lives.
Om kursen
Caroline Westling har över 20 års erfarenhet av att undervisa yoga, filosofi och meditation. Hon är en uppskattad lärare med lång erfarenhet av att utbilda yogalärare, både i Sverige och internationellt. I Sverige har Caroline även varit gästlärare i flertalet yogautbildningar, hållit föreläsningar och undervisat yoga i skolor, fängelser och på sjukhus. Tillsammans med Sara Granström Powiecki är Caroline innehållsansvarig för Yogayamas 200- timmarslärarutbildning. Hon ansvarar särskilt för asanadelen och handleder lärarteamet.
Hennes undervisning kännetecknas av tydlig struktur, närvaro och autenticitet. Varje sekvens har en genomtänkt intention, och hon är känd för sin förmåga att undervisa individuellt även i grupp. Med ett tränat öga för rörelse, energi och kroppars olikhet anpassar Caroline undervisningen efter elevernas behov – både i den fysiska praktiken och i det inre arbetet.
Hon är genuint nyfiken på människor och deras tankar. Samtalen hon leder om yoga, filosofi och liv utgår inte från färdiga svar – utan från varje elevs egen förståelse.
Testimonials:
“Caroline är en enastående och erfaren yogalärare. Hon undervisar i yoga på ett strukturerat och metodiskt sätt, steg för steg – vad man ska göra, i vilken ordning och varför. Hon förmedlar en tydlig passion för pedagogik. Hon är alltid väl förberedd, observerar sina elever noggrant och reflekterar ständigt över sin undervisning.
Hennes förmåga att snabbt uppfatta elevernas positioner – särskilt den energimässiga fördelningen i kroppen – är ovanlig. Hennes sekvenser är kreativa och intelligenta. I kärnan av hennes undervisning finns säkerheten i praktiken och en förståelse för alignment som respekterar varje elevs förutsättningar.
Med ödmjukhet och generositet delar hon med sig av sin djupa kunskap, både i den fysiska praktiken och i yogans filosofiska och andliga dimensioner. Hon inspirerar sina elever att fördjupa sin praktik i alla riktningar. Carolines undervisning sträcker sig långt bortom yogamattan.”
— Cécile B.L.
— Cécile B.L.
“Jag älskar Carolines yogaundervisning. Hennes klasser är mycket välstrukturerade med intelligenta och genomtänkta sekvenser. Jag tycker särskilt mycket om hennes restorative-klasser och grundläggande klasser med props.
Hennes instruktioner är tydliga och lätta att följa. Hon lägger stor vikt vid en säker praktik, med noggrann alignment och en koppling till andningen. Caroline undervisar från hjärtat, med en djup förståelse grundad i egen erfarenhet – alltid med medkänsla och en glimt av humor.”
— Franziska S.
— Franziska S.
Information
Datum
5/3
12/3
19/3
26/3
23/4
7/5
21/5
28/5
Tid
16:00-17:00
Pris
3 200 kr
Kombinera med Teachers Practice kursen totalt pris 7 500 kr
-för att boka båda kurserna kontakta tt@yogayama.se
Anmälan är bindande
Lärare
Caroline Westling
