Teachers Practice

Med Caroline Westling

Denna klass är utformad för yogalärare och för utövare som vill fördjupa sin egen praktik med större klarhet, struktur och förståelse. Klassen är öppen för utövare inom alla traditioner av yoga asana.

Varje tillfälle är temabaserat. Under kursens gång utforskar vi grupper av asanas som arbetar med olika delar av kroppen, där alignment, grundläggande uppbyggnad och så kallade blueprint-positioner används som vägledning. Vi undersöker hur positioner relaterar till varandra, hur hjälpmedel kan användas med tydlighet och syfte, samt hur en praktik kan byggas på ett sätt som tillåter utveckling över tid.

Ett viktigt fokus ligger på att förstå de rörelser och riktningar som skapar stabilitet och skyddar kroppen i mer krävande positioner, och hur dessa positioner kan närmas med förståelse och lätthet – innan de förmedlas vidare till andra.

Kursen består huvudsakligen av guidad praktik, med inslag av egen praktik, arbete i par och grundläggande arbete med alignment. Den ger en fördjupad förståelse som fungerar som förberedelse inför kursen Adjustments & Understanding Asana.