Yin yoga Fortsättningskurs: The five elements
Denna fördjupningskurs i Yin Yoga är en uppföljning och påbyggnad av grundkursen i yin.
Yin Yoga består av ett fåtal golvnära positioner som praktiseras med ett inkännande och tillåtande förhållningssätt. Metoden är avsedd att nå delar av kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer yang-liknande yogaformerna (t.ex. Ashtanga Vinyasa, Hatha, Anusara m.fl.). Av denna anledning kan Yin Yoga vara ett kraftfullt, kompletterande redskap, som även förbereder för meditation.
Att undervisa eller praktisera Yin Yoga ger en möjlighet att på djupet nå delar av oss själva som i vardagen kanske inte får så mycket utrymme. Vi lever i en kultur präglad av yang; av det snabba, innovativa och effektiva – ett konstant företagande och expanderande. Yin Yoga erbjuder en motvikt till detta, ett möte med dig själv som du är, utan agendor eller måsten. Det är en praktik som betonar enkelhet, stillhet och empati – det som ger oss näring på djupet.
Inom Taoismen finns idén om att de motsatta uttrycken av Yin och Yang behöver varandra för att skapa och upprätthålla balans. Det ena utesluter inte det andra.
Utbildningen riktar sig till dig som redan har en grundkurs i Yin Yoga (50 timmar) och som längtar efter ytterligare fördjupning, eller till dig som på sikt önskar undervisa denna unika metod.
Grundkursen och fördjupningskursen leder, tillsammans med inlämnade hemuppgifter, till Yogayamas Yin Yoga-lärarcertifiering på 100 timmar.
Sista anmälningsdagen 14 dagar innan kursstart.
Om kursen
Utbildningen bygger vidare på kunskap från grundutbildningen i Yin Yoga och vi studerar de fem elementen och hur dessa är förknippade med naturens säsonger, men även lever inom oss, och hur vi kan designa Yin Yoga sekvenser baserat på varje element, säsong och individuella behov. Vi lägger stort fokus på organ hälsa och känslor (mentala fokusområden), och hur vi kan balansera varje element inom oss för harmoni och balans. Vi studerar energikanal direkt applicerbara på Yin Yogans 20 huvudpositioner och dess funktionella fokusområden (Paul Grilley´s metod) för att skapa en mer terapeutisk effekt i Yin Yoga praktiken. Vi applicerar även akupressur som ett kraftfullt verktyg för ytterligare harmoniserande effekter på vår hälsa.
Innehåll
– YinYang filosofi
– Fem elements teorin– Zang Fu organsystemet– Modern Meridian Theory– Theory of Qi– Meridianer och fascia– Meridianer och de fem faserna– Internal causes of disease: the five emotions
– Yang Sheng: nourishment of life tradition – Yin Yoga Meridian Sekvenser med akupressur (Guasha verktyg)
- NÄRVARO
För att bli godkänd på yogayamas yinutbildning enligt de riktlinjer som gäller för Yoga Alliance krävs 100% närvaro på samtliga lektioner. Vid sjukdom finns (vid uppvisade av sjukintyg) möjligheten att ta igen de missade timmarna vid nästkommande kurstillfälle. I övriga fall av frånvaro utan sjukintyg görs en individuell bedömning av möjligheten att ta igen missade timmar, utifrån rådande omständigheter och i mån av plats.
Endast elever som fullföljt Yin Yoga grundkurs 50 timmar med Sofie Ringsten, eller elever med likvärdig grundutbildning, kan anmäla sig till denna fördjupningskurs.
Efter avslutad utbildning har du ytterligare verktyg för att utveckla din roll som Yin Yoga lärare och känner större trygghet i att undervisa Yin Yoga både utifrån ett funktionellt, terapeutiskt och filosofiskt perspektiv.
Sofie Ringsten är idag en av Sveriges ledande Yin Yoga lärare och utbildare.
Sofie har en bakgrund inom elitidrott med över 15 års erfarenhet som brottare på högsta nivå. Vid 22 års ålder utbildade hon sig till polis, driven av målet att bli Sveriges första kvinnliga piketpolis. En dröm hon delvis förverkligade, om än under en begränsad tid. En nackskada i tjänsten satte abrupt punkt för karriären, men blev samtidigt början på en ny livsväg.
Under sin rehabilitering kom Sofie i kontakt med yoga, vilket inledde en djupgående spirituell transformation. Hon fördjupade sig i Hatha Yoga och Advanced Therapeutic Yoga, men det var först när hon fann Yin Yoga som hennes kroniska smärta försvann. Studier för Yin Yogans grundare, Paul Grilley, blev en avgörande vändpunkt, inte bara i hennes yogapraktik, utan även i livet, då Sofie valde att yrkesväxla full tid från polis till yogalärare.
Hon har utbildat sig inom akupunktur och Kinesisk medicin i Peking, Kina, och tar emot patienter i sitt behandlingsrum på Yogayama i Stockholm.
Hennes bakgrund som polis och instruktör inom polismyndigheten har format hennes pedagogiska stil: tydlig, närvarande och strukturerad. Hon undervisar flera moduler inom Yin Yoga, med fokus på funktionell anatomi, Kinesisk medicin samt Yin Yoga för idrottsskador, rehabilitering och mental träning. Hon är en av de första Yin Yoga lärarna i Sverige.
Sofie är skapare och huvudlärare för alla Yin Yoga utbildningar på Yogayama, samt utbildningen inom kvinnohälsa enligt Kinesisk medicin. All hennes undervisning genomsyras av en stark tro på att stillhet, rörelse och traditionell visdom bär kraften att läka på djupet.
Information
Datum
Helg 1, 19-21 sep & Helg 2, 3- 5 oktober, 2025
Tid
09:00-17:00
Pris
9 300 kr
Antal timmar
50 timmar
Lärare
Sofie Ringsten
