Yin & Restorative
Yin & Restorative Yoga är en lugn och återhämtande yogaklass som kombinerar den stillsamma yin-praktiken med restorative yoga – en mjuk form av yoga där kroppen får möjlighet att vila, återhämta sig och släppa på spänningar.
I Yin Yoga hålls positionerna under längre tid för att ge kroppen tid att mjukna och öka medvetenheten kring kroppens signaler. Med hjälp av medveten andning och närvaro skapas utrymme för avslappning, reflektion och ökad kroppsmedvetenhet.
Restorative yoga fokuserar på djup vila och återhämtning genom stödjande positioner med hjälp av bolster, filtar och andra yogahjälpmedel. Genom att låta kroppen vila utan ansträngning skapas en känsla av trygghet, lugn och balans.
Upplägg
Klassen inleds med mjuka yin-positioner som utförs huvudsakligen sittande eller liggande och hålls under flera minuter. Därefter fortsätter vi med restorative positioner där kroppen får vila helt understödd.
Undervisningen sker med tydlig vägledning och möjlighet till individuella anpassningar med hjälp av olika yogahjälpmedel.
Klassen avslutas med en längre vila (savasana).
För vem?
Yin & Restorative Yoga passar alla nivåer och kräver ingen tidigare yogaerfarenhet.
– För dig som söker återhämtning, lugn och en stund bort från vardagens tempo.
– För dig som vill minska stress, öka kroppsmedvetenhet och skapa mer balans.
– För dig som vill komplettera en mer aktiv yogapraktik med mjukare och merIngen tidigare erfarenhet krävs.
Tillgänglighet & kort
Yin Yoga ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. För dig som är helt ny till yoga finns även möjlighet att delta med prova-på-kort.
Fördjupning
För dig med yogavana erbjuder Yogayama även Yin Yoga – nivå 2–3, med större fokus på fördjupning i positionerna och längre hålltid.
Våra klasser
| KLASSTYPINFORMATION | LÄRARE | TID | LEDIGA PLATSER |
|---|
Förläng känslan av yoga
Våra behandlingar
Vår behandlingsverksamhet är baserad på österländska medicinska metoder och tekniker, där konsultationer och kroppsbehandlingar är en naturlig del i strävan att balansera kroppen och främja självläkning. Precis som i yoga är syftet med dessa behandlingar att de ska verka förebyggande och lindra med hjälp av naturliga tekniker och produkter.
Vår restaurang
Alla våra rätter är gjorda med hälsosamma råvaror som ger näring åt kroppen och upprätthåller långsiktig hälsa. För att göra gott för våra kroppar och vår planet strävar vi alltid efter att använda ekologiska, lokala och säsongsbetonade råvaror. Vi arbetar också kontinuerligt med att minimera matsvinn och plastanvändning.
Vår butik
