Pilates Yoga

Pilates Yoga är en fysisk och metodisk klass som kombinerar yogans rörelser och andning med pilatesbaserade övningar för styrka, stabilitet och kroppskontroll. Fokus ligger på hållning, bålstabilitet och medveten rörelse, med särskild uppmärksamhet på precision och kontroll.

Klassen syftar till att bygga funktionell styrka och förbättrad kroppskännedom som stödjer både yogapraktik och vardagsrörelser.

Upplägg

Klassen innehåller:

• Pilatesinspirerade styrke- och stabilitetsövningar

• Yogapositioner som integrerar rörlighet och balans

• Medveten andning som stöd för aktivering och kontroll

Tempot är fokuserat och strukturerat, med tydliga instruktioner och möjlighet till individuella anpassningar. Klassen avslutas med vila (savasana).

För vem?

Pilates Yoga passar dig som vill arbeta mer aktivt med styrka, hållning och kroppskontroll.

– Passar både yogautövare och dig med intresse för pilates
– Lämplig för dig som har viss rörelsevana och vill stärka kroppen på ett metodiskt sätt
– Rekommenderas inte som första yogaklass för dig som söker en helt återhämtande praktik

Tillgänglighet & kort

Pilates Yoga ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. Prova-på-kort gäller för dig som är ny till yoga och vill bekanta dig med Yogayamas klasser.

Komplement

Pilates Yoga kompletterar både mer dynamiska klasser som Vinyasa Yoga och mer grundande klasser som Hatha Yoga, och passar särskilt bra för dig som vill förbättra styrka, stabilitet och hållning som stöd för din övriga träning.