Yoga: Styrka & Teknik
Yoga: Styrka & Teknik är en temabaserad och fysiskt utmanande klass som fokuserar på att utveckla styrka, teknik och kroppskontroll genom varierande teman över tid. Varje månad har ett tydligt fokusområde, vilket ger möjlighet att arbeta mer fördjupat med specifika kvaliteter och bygga progression i praktiken.
Klassen kombinerar yogans rörelser med styrkearbete och tekniska moment i ett strukturerat och genomtänkt upplägg.
Upplägg
Varje månad har ett eget tema som genomsyrar klasserna. Fokus kan ligga på styrka, rörlighet, balans eller uthållighet, beroende på period. Klassen innehåller både förberedande övningar, tekniskt arbete och sammanhängande sekvenser.
Tempot är fokuserat och ibland krävande, med utrymme för anpassning efter dagsform. Klassen avslutas med vila (savasana).
Månadsteman
- Januari – Core & stabilitet
Fokus på bålstyrka och stabila, kontrollerade flöden. Plankor, båt, långsamma övergångar och arbete med inre styrka. - Februari – Armbalanser & överkroppsstyrka
Uppbyggnad av värme, styrka och självförtroende. Fokus på crow, side crow och förberedelser för mer avancerade armbalanser, med särskilt arbete för axlar och handleder. - Mars – Bakåtböjningar & bröstrygg
Expansion och rörlighet i ryggradens framsida. Förberedelser för kamel, brygga och djupare bakåtböjningar, med fokus på ryggstyrka och bröstrygg. - April – Höfter & rörlighet
Höftöppnande arbete i flera riktningar, både aktivt och passivt. Kombination av styrka, rörlighet och flödande sekvenser. - Maj – Balans & benstyrka
Enbenspositioner, stabilitet i fötter och ben samt dynamiska balanser som utvecklar koordination och kontroll. - Juni – Flöde & uthållighet
Sammanhängande och mer lekfull praktik med längre sekvenser, jämnt tempo och helkroppsflöden som bygger uthållighet och närvaro.
För vem?
Yoga: Styrka & Teknik passar dig som:
- vill utveckla styrka och teknisk förståelse i din yogapraktik
- uppskattar tydliga teman och progression
- har viss yogaerfarenhet och vill arbeta mer fördjupat
Klassen rekommenderas inte som första yogaklass.
Tillgänglighet & kort
Yoga: Styrka & Teknik ingår i årskort och kan även praktiseras med klippkort eller drop-in. Prova-på-kort gäller för dig som är ny hos Yogayama.
Komplement
Yoga: Styrka & Teknik kompletterar Yogayamas mer flödande och meditativa klasser och passar särskilt bra för dig som vill arbeta målmedvetet med styrka, teknik och progression.
För en mer återhämtande praktik erbjuder Yogayama även Yin Yoga och Restorative Yoga, och för dynamiskt flöde Vinyasa Yoga.
Våra klasser
| KLASSTYPINFORMATION | LÄRARE | TID | LEDIGA PLATSER |
|---|
Förläng känslan av yoga
Våra behandlingar
Vår behandlingsverksamhet är baserad på österländska medicinska metoder och tekniker, där konsultationer och kroppsbehandlingar är en naturlig del i strävan att balansera kroppen och främja självläkning. Precis som i yoga är syftet med dessa behandlingar att de ska verka förebyggande och lindra med hjälp av naturliga tekniker och produkter.
Vår restaurang
Alla våra rätter är gjorda med hälsosamma råvaror som ger näring åt kroppen och upprätthåller långsiktig hälsa. För att göra gott för våra kroppar och vår planet strävar vi alltid efter att använda ekologiska, lokala och säsongsbetonade råvaror. Vi arbetar också kontinuerligt med att minimera matsvinn och plastanvändning.
Vår butik
