Introduktion till Ashtanga Vinyasa Yoga

Introduktion till Ashtanga Yoga

En mellandags-workshop för dig som vill lära dig mer om grunderna till Ashtanga Yoga. Vi går igenom och gör övningar för att förstå hur vi ska andas under utövandet av yogapositionerna. Vi laborerar med de inre muskulära låsen (bandhas) och tittar på hur vi kan koncentrera oss med hjälp av blicken (drishti). Det finns tid att känna på vinyasans fördelar av att binda samman de olika positionerna. Under den här workshopen tillbringar vi mest tid på yogamattan men det finns också avsatt tid för frågor och funderingar.
Varje dag avslutas med djup avslappning.

Workshopen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av yoga men vill lära dig grunderna till Ashtanga Yoga.

Lärare: Sara Stangerz.
Sara är auktoriserad lärare level 1 och 2, KPJAYI, Mysore, Indien
Datum: 27,28 och 29 december
Tid: 09.00-11.30
Kostnad: 995 kr för medlemmar med Basic och Premium medlemskap 795 kr
Anmälan: infogbg@yogayama.se

Välkommen!