Yogakurs med Jenny Lindgren

YOGAKURS MED FILOSOFI OCH PRAKTIK

Under denna kurs tar vi hjälp av yogafilosofins huvudtext Yogasūtra. Varje vecka går vi igenom
en vers från texten och utforskar hur den kan appliceras i såväl yogapraktiken som i vardagen.
Frivilliga reflektionsläxor erbjuds varje vecka för den som vill fördjupa de yogiska
förhållningssätten. Ta gärna med anteckningsbok.

Den fysiska yogapraktiken erbjuder medvetna rörelser tillsammans med andningsnärvaro för
styrka, stabilitet och balans. För att utforska mer subtila aspekter av sinnet används
andningsövningar, ljud, meditation och djupavslappning.

Den här kursen är för dig som önskar ett långsammare tempo, med längre tid för varje
moment och ett intresse av att låta reflektion och introspektion få en större plats i din praktik.
Förhållningssätt i undervisningen

Genomgående handlar yogapraktik om att öva upp förmågan till fokus och kontakt med det
som stunden presenterar, utan dömande. Det medför att vi utvecklar både mod, medkänsla
och insikt. Processen är livslång och därför övar vi på att igen och igen, rikta fokus till
andningsprocessen samt att omsorgsfull lyssna till och närvarande med de egna
förutsättningarna för dagen; på så sätt blir yoga ett terapeutiskt och läkande redskap.

Att vara omtänksam med sig själv och sin energi är en underskattad konst och jag önskar att
din yogastund blir en påminnelse om det. På så sätt frigörs inre resurser att använda till
personlig transformation och social förändring.

Detaljer
Lärare: Jenny Lindgren
Torsdagar kl. 18.00-19.25 på Yogayama i Hammarby Sjöstad
Kursen pågår v. 5-18, uppehåll för påsklov v. 14 (13 gånger). Du kan ta igen för missade gånger på hela Sjöstadens vårschema.
Pris: 3000 kr.