Intensivkurs i Ashtangayoga för nybörjare

Under tre dagar (fredag 18/6 – söndag 20/6 ) får du lära dig de grundläggande principerna inom Ashtanga Vinyasa Yoga-metoden och Mysoretraditionen enligt Sri K. Pattabhi Jois. Kanske kommer du i denna djupdykning med David Fredriksson upptäcka att Ashtangayogan inte enbart är en tuff och dynamiskt utmanande yogapraktik – utan snarare ett verktyg för att utforska ditt inre.

Fokus kommer ligga på kopplingen och relationen mellan medveten rörelse och medvetet andetag. Vi kommer att börja med tre fokusområden: hållning, andning och riktning av blick (även känt som “Tristhānam”). Vi kommer att lära oss att förena dessa tre element som får praktiken att bli mer flytande och skapar en känsla där lätthet, flöde och styrka kombineras till ett.

Ni elever kommer först och främst att lära er vikten av att andas som ett grundläggande verktyg till ett hälsosammare och mer energimässigt förhållande till kroppen, då andetaget är det som får sinnet att lugna sig och hitta fokus. Själva praktiken kan på utsidan se ut att vara dynamisk och utmanade – men är, som sagt, i själva verket ett kraftfullt verktyg för att utforska insidan.

Under kursen går vi noggrant igenom Mysore-praktiken och vad den innebär. Denna typ av yogapraktik kan till en början kännas främmande eller utmanande, men under den här tre dagars intensivkursen får du möjlighet att förhoppningsvis erfara de positiva effekterna som träningsformen ger dig.

Kursen är för elever på alla nivåer oavsett ålder, erfarenhet, bakgrund eller fysisk förmåga. Alla är välkomna. Det enda kravet är en vilja att lära. Det är här du kommer att få chans att lära dig praktiken, så ingen tidigare kunskap krävs.

När du anmäler dig till intensivkursen får du även prova på Mysore-klasserna den efterföljande veckan under 21/6 – 24/6 kostnadsfritt på Yogayama Östermalm.

Intensivkurs i Ashtangayoga för nybörjare
FÖRKUNSKAPSKRAV: Ingen form av tidigare kunskap eller erfarenhet krävs
LÄRARE: David Fredriksson
PRIS: 1 350 kr (1 100 kr för medlemmar med Basic/Premium).
DATUM: 18-20 juni 2021:
TIDER: Fredag kl. 18:00-20:00, Lördag kl. 15:30-18:30, Söndag kl. 15:30-18:30

Begränsat antal platser.

Välkommen!

Observera att bokning är bindande.