<< Back to News & Events updates

Så kan yoga få dig att reflektera över ditt eget beteende

Estelle Nordenfalk
Så kan yoga få dig att reflektera över ditt eget beteende

Hur fungerar du i en grupp? Yogan kan få dig att reflektera över ditt eget beteende, menar Estelle Nordenfalk.

JAG SLUTAR ALDRIG FASCINERAS av yogans olika möjligheter till självreflektion och utveckling. Yogan erbjuder olika aspekter av utmaningar – de fysiska naturligtvis, vilka kanske är de första man lägger märke till, men det finns så mycket mer att upptäcka när man ser världen utifrån ett reflekterande perspektiv.

Gruppdynamiker till exempel, det är någonting jag själv tycker är oerhört intressant och det är definitivt något som går att studera i en yogaklass.

”Att ingå i en grupp kan vara utmanande på många sätt, men sociala kompetenser blir så mycket viktigare i vår globala värld framöver, så vi kommer att behöva träna upp dessa färdigheter.”

ESTELLE NORDENFALK

Vem är jag själv i gruppen, vem är jag i yogarummet? Känner jag behov av att ta mer plats än de andra i rummet? Har jag behov av att utmärka mig på något sätt? Är det viktigt att läraren uppmärksammar just mig? Sitter jag och irriterar mig på andra i rummet? Ställer jag frågor som bara berör mig? Är det viktigt för mig att de andra ser att jag är ”duktig”? Skäms jag över att jag inte är vigare och mer rörlig? Eller kan jag kanske släppa alla dessa tankar och bara känna in gemenskapen och energin som vi skapar tillsammans?

I många framtidsanalyser och trendrapporter pratar man om vikten av att vara en bra team-player, någon som tillför gruppen något.

Att ingå i en grupp kan vara utmanande på många sätt, men sociala kompetenser blir så mycket viktigare i vår globala värld framöver, så vi kommer att behöva träna upp dessa färdigheter.

I det ligger också en slags bredare bildning i form av att kunna förstå många olika typer av människor och kulturer, att helt enkelt ha en större acceptans för människor. En del i detta sociala arbete som gruppdynamik innebär ligger i att disciplinera oss så att vi låter alla i gruppen/rummet få uppmärksamhet och fokus. Vi är kanske vana vid att vissa tar mycket mer plats än andra, men då blir resultatet också bara summan av den eller de personerna, när den skulle kunna vara så mycket mer och ge så många fler dimensioner.

Just att vara bra på att vara en del av en grupp är något som du har nytta av i din vardag eftersom den innefattar så många sådana tillfällen – ett möte på jobbet, ett föräldramöte, en diskussion med vänner, grupparbeten etcetera.

En yogaklass kan därför vara ett utmärkt tillfälle att börja uppmärksamma sitt eget beteende och observera sig själv i relation till gruppen.

blogs

Har vi inte ljugit klart nu?

By: Estelle Nordenfalk

Sitter bredvid en familj i frukostmatsalen på fjällhotellet och hör mamman säga lite skrattandes till sina tonårsbarn:…

Genomskåda din omvärld och lätta på stressbördan!

By: Estelle Nordenfalk

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om varför vi bör observera våra…

Loading...

Receipes

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Golden Milk recept

By: Yogayama

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och…

Favoritsmoothies med renande bas

By: Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

4th

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on May 4
more

1st

  • Workshop
  • Stockholm

Introduktionsklass för Nybörjare-Östermalm

starts on Jun 1
more

23rd

  • Course
  • Stockholm

Terapeutisk yoga: höst 2019

starts on Aug 23
more

5th

  • Course
  • Stockholm

Pedagogik och effektiv kommunikation: höst 2019

starts on Oct 5
more

22nd

  • Course
  • Stockholm

Linjering och assistering, höst 2019

starts on Nov 22
more
X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar